Jajca - povsem dostopen izdelek. Obstaja veliko načinov za njihovo pripravo in poleg tega so sestavina v številnih jedeh. Zdi se, da je to tako znan proizvod, ampak o vsem koristne lastnosti jajc nisi niti posumil!
"Tako enostavno!" zbranih 7 neverjetnih lastnosti tega izdelka.
Zakaj so jajca zdrave
- Preprosto prebaviti
Pohrana ali kuhana jajca so zelo dobra za želodec in krepijo imunski sistem. - Zmanjšajte tveganje za nastanek raka dojke
Znanstveniki pravijo, da jemanje vsaj šest jajc na teden znatno zmanjša tveganje za to bolezen. - Dobro za vizijo
Jajca vsebujeta karotenoide, lutein in zeaksantin, ki pomagajo ohranjati vid in zdrave oči. Ta izdelek ščiti pred katarakti in škodljivimi učinki UV žarkov. - Okrepite nohte in dlake
Aminokisline, železo, cink in selen, ki jih vsebujejo jajca, so uporabne za nohte in dlake. - Ohranite telesno težo
Jajca so bogata z beljakovinami, kar pomaga vzdrževati telesno težo. - Okrepiti kosti
Telo potrebuje vitamin D za absorpcijo kalcija. Ta vitamin skupaj s fosforjem in kalcijem lahko prepreči različne težave s kostmi. - Potreben za zdravje možganov
Folna kislina, ki jo vsebujejo jajčni rumenjaki, ohranja živčne celice in povzroča delovanje možganov.
Zato lahko sklepamo, da so jajca ena izmed najbolj zdravih živil, ki jih je treba porabiti skoraj vsak dan. Vključite jih v svojo prehrano, naredite jajca za zajtrk in prejeli boste velik odmerek hranljivih snovi!
