Izguba teže, boljši vid, močne kosti in zobje - vse to in ne le. Če v zajtrk vsak dan vključite tri jajca, bo to povečalo zdravje in zagotovilo zaščito pred številnimi boleznimi. Jajca so res čudovit izdelek!
Koristi jajc za telo
"Tako enostavno!" zbrali 9 tehtnih prednosti temu super uporabna sestavina vstopili v vašo dnevno prehrano.
- Holesterol?
Pogosta razprava o koristih in nevarnostih jajc je razložena s prisotnostjo holesterola v tem izdelku. Vendar ta izdelek vsebuje le 180-186 mg lipidov (maščobe), medtem ko jetra vsak dan proizvaja približno 1000-2000 mg holesterola. Jajca lahko dejansko nadomestijo nezdrave holesterol z zdravimi. Poleg tega je zvišanje ravni holesterola v krvi omejeno z lecitinom, vsebovanim v jajcu.
- Krepitev kosti in zob
Sestava jajčec vključuje vitamin D, ki je potrebno, da telo absorbira kalcij in vzdržuje zdrave zobe in kosti. Jajčni rumenjak je ena od redkih živil, ki so naravni vir tega vitamina.
- Energijska vrednost
Nutricionisti priporočajo dnevno porabo jajc, in to ni samo to. Hranila in aminokisline podpirajo pomembne telesne funkcije.Nepogrešljiva uporaba tega "sončnega" izdelka je njegova energijska vrednost, ki jo potrebujejo vsi ljudje, ki vodijo aktiven življenjski slog.
- Skladišče vitaminov in mineralov
Prednosti jajc zaradi prisotnosti potrebnih človeških vitaminov v njih. Kot so: A, D, E, B3, B6, B12, folna kislina, holin. Poleg mineralov in elementov v sledovih: jod, cink, kalcij, magnezij, železo in fosfor. Na primer, element v sledovih selen podpira funkcijo imunskega sistema in ščitnice.
- Slaba slika
Jajca so malo kalorij. Zahvaljujoč lecitinu in holinu prispevajo k odstranjevanju maščob in holesterola iz telesa, kar je pomembno za ljudi, ki skrbijo za svojo sliko. Visokokakovostni proteini, pridobljeni iz jajc, vam omogočajo, da se počutite dlje polno in s tem pomagate ohranjati normalno težo.
- Odličen zajtrk
Po ameriški šoli za prehrano, kot tudi Mednarodni dnevnik debelosti, jedo jajca med zajtrkom lahko zmanjša porabo neželene hrane, ki jo dnevno porabite.
Umešana jajca za zajtrk pospešujejo izgubo teže in hkrati omogoča optimalno ohranjanje energije v telesu čez cel dan. Ta zajtrk bo okusno in zadovoljivo!
- Ohrani in okrepi vizijo
Jajčni rumenjaki vsebujejo veliko količino luteina in zeaksantina, potrebnega za vzdrževanje normalnega vida, pomagajo pa tudi preprečiti katarakte. Jajca so bogata tudi z vitaminom A, pomanjkanje katerih povzroča nočno slepoto.
- Beljakovine
Jajce je predvsem naravni vir beljakovin, zaradi česar je za vsakogar skoraj nepogrešljiva hrana. Proteini so zelo pomembni za zmanjšanje telesne mase, nastanek mišic, nadzor nad hipertenzijo in zdravjem kosti. Eno veliko jajce sestoji iz 6 gramov beljakovin. In količina beljakovin v treh jajcih je enaka enemu mesu.
- Pomočnik v srcu, nepogrešljiv med nosečnostjo
Sodobni znanstveniki so izvedli eksperiment in rekli: uporaba jajc bo pomagalo znebiti bolezni srca in žilja. Vsebnost folne kisline v jajčniku prispeva k normalnemu delovanju hematopoetskega sistema in pravilnemu razvoju ploda med nosečnostjo.
Jajca - eden izmed najbolj uporabnih izdelkov, ki skrbi za vaše zdravje in lepoto. Z uporabo 3 jajc na dan dobiš dobro zdravje in lepoto!
Jejte vsak dan in se počutite odlično!
Te dragocene podatke dajte v skupno rabo s svojimi prijatelji!
