Kako sem utrujen od te prehrane! Do poletja se vsi želijo potegniti navzgor, videti mlajši, svež in bolj veseli ... In s tem ni nič narobe! Toda po kakšni ceni ljudi to poskušajo doseči - um je nerazumljiv. Da se sami umolite, je postala norma. Lačna oseba je zla oseba, tako da tudi izgubi težo, on ne začne videti bolje, ker jeza nikogar ne barve.
Da zadovoljiti lakoto in se ne počutite kot brezhibno prehranjevalni prekinjevalec, uporabite teh 10 načinov, da hitro zadovoljite lakoto brez škode za vašo sliko. Kaj bi bilo za jesti ali piti, da bi izgubili težo?
Nizkokalorični prigrizki
- Voda
Več vode, ki jo pijete, bolje. Voda olajša akutne napade lakote - zelo pogosto oseba, ki želi samo piti, zato uživa lakoto, tako deluje naše telo. Središče žeje v možganih se aktivira že s skrajno dehidracijo. Če želite jesti - pijte nekaj vode in šele nato nadaljujte z drugimi prigrizki, približno 15 minut po kozarcu vode.
- Čaj ali kava
Po pitju čaja ali kave, zelo pogosto občutek lakote izgine brez sledi. Dodajte začimbe na čaj in kavo, to bo povečalo občutek polnosti po pitju toplih napitkov.
- Počitniški sir
To je najboljši protein izdelekki si jo lahko predstavljate, ker je skuta bogata s kalcijem! Takšna hrana se že dolgo prebavi, zato že dolgo časa odpravlja občutek lakote. Če želite okusiti okus, ga lahko zmešate z jogurtom.
- Jogurt
Najmanj kalorij, beljakovin, bakterij, ki so dobre za želodec in črevesje - vse to je v jogurtu. Pripravite jih vsaj 5-krat na dan, ne izboljšajte se!
- Narava
Špinača, koper, peteršilj, zelena, beluši, zelena čebula. Zeleni s kumarami in paradižniki - klasična solata, ki zlahka poganja celo volkovo lakoto in nasitje telesa z vitamini. Zeleni so zelo koristni za kardiovaskularni sistem in pomagajo očistiti telo toksinov. - Jajca
Jajca je zelo enostavno kuhati. Istočasno je beljakovina zelo koristna za telo, saj je odličen gradbeni material za mišice. Egg white spodbuja hujšanje. Mehka kuhana jajca ali jajca z najmanj maščobami - odlična izbira.
- Rdeče ribe
Filet rdečih rib z limoninim sokom - božansko okusno prigrizek, s katerim vam ne bo ogroženo pridobivanje telesne mase. Ribe, lahko dobro jeste in hkrati izgledaš čudovito! Poleg tega je uporaba mastnih rib izjemno koristna za kožo, lase in nohte ter izboljša funkcijo možganov.
- Piščanec
Piščančji file je poceni vir beljakovin, poleg tega pa je piščanec malo kalorij.Najljubša hrana športnikov, piščanca vam bo pomagal v lačni paniki in vam pomagal izgubiti težo. Izkoristiti je domačo piščanco, saj kakovost piščancev običajno pušča veliko želje. - Smoothies
Sadne ali zelenjavne pijače so vitaminska in lahka pijača, ki sta zelo okusni. Smoothie recepti nastavite in izberite pravo kombinacijo izdelkov, lahko individualno. Krepko pijačo kot pecivo ni mogoče najti!
- Sadje
Citrusi, kivi, jabolka, hruške, jagode ... Zato mi je všeč poletje! Na voljo so svež sadni prigrizki, tako da vsakdo hitro izgubi težo z začetkom toplih dni.
Prednost vseh teh prigrizkov je, da jih je enostavno pripraviti. Ne pijte preveč časa kuhanja! Ko se šteje vsaka minuta, zdravo prehranjevanje še vedno ustreza. Postanite uporaben nizko kalorično prigrizek in pokažite svojim prijateljem, kaj je priporočljivo za vsakogar, ki želi izgubiti težo. Slim, ne izgubljen!
