Skoraj vsaka ženska sanja, da izgubi nekaj dodatnih kilogramov. Za to je vsak dan izumljeno na stotine metod, tehnik, diet in kompleksov vadbe. Toda vse nove in modne stvari so prišle k nam iz daljne preteklosti. Danes vam bomo povedali o enem od njih.
© DepositFotografije
Vsi vedo, da so gejši postali standard lepote, vendar vsi ne vedo, kako jim je uspelo ohraniti svojo vitekost. Zato je danes besedilo "Tako enostavno!" povejte o eni vaji, ki vam bo pomagal hujša hujša doma. Geisha je veliko vedel o tem.
Vsi smo navajeni, da mislimo, da je proces izgube teže le prehrana in telesna vadba. Ampak to sta le dva elementa iz nabora. Le malo ljudi ve, da lahko s pomočjo pravilnega dihanja izgubite te dodatne kilograme. Ne samo hvala dihalne vaje Lahko izboljšate svojo počutje, zdravite nekaj bolezni in samo telo prenesete na ton.
Danes vam bomo povedali o vadbi, ki se izvaja z uporabo redne steklenice. Vaja je zelo enostavna za izvedbo in ne zahteva veliko časa.Torej, za začetek, pojdite na vse štiri, stisnite vratu prazne plastične steklenice med zobmi. To je naš začetni položaj, zdaj začnemo pravilno dihati.
© DepositFotografije
Potrebno je počasno dihanje in izhlapevanje z uporabo trebušnega dihanja. Vzemite običajen inhal skozi nos, nato pa s silo izdihnite zrak v steklenico, napenjanje membrane in trebušnih mišic. Če je srce in pljuča v redu, lahko dihate na isti način skozi steklenico. Pomembno je počasno izdihavanje z malo truda. Naredite 15 takih izdihov. Ali lahko samo dihate kot 10-15 minut, ne šteje.
Pazite na dobro počutje, vsekakor se ne vrtite. Če menite, da ni dovolj zraka ali kakšnega neugodja, morate ustaviti vajo in se vrniti k njej kasneje.
Diapragmatično dihanje je koristno, ne samo zaradi izgube teže, čeprav je bilo večkrat dokazano, da teža z rednimi vadbami gre zelo dobro. Med drugim pripomore k izboljšanju krvnega obtoka, pospešijo metabolizem in povečajo količino hranljivih snovi, ki jih telo absorbira. Tudi dihalna vadba pomaga očistiti telo toksinov, ki jih vsebuje maščobno tkivo.
© DepositFotografije
Po rednih vajah se boste počutili, kako je telo napolnjeno z energijo, mišice prihajajo v ton, s centimetri na pasu in bokih postopoma izginejo. Poleg tega ta vaja pomaga znebiti stresa in kronične utrujenosti. Ima zelo pozitiven učinek na kožo, saj prispeva k polnjenju celic s kisikom. Tako preprosta vaja pomaga pri izgubi teže, pa tudi popolnemu pomlajevanju telesa!
© DepositFotografije
Če želite izgubiti težo, v nobenem primeru ne smemo pozabiti na dihanje. Pomembno je tudi izbrati prehrano in vadbo, ki vam bodo ustrezala. Če nimate možnosti, da to storite sami, priporočamo uporabo omamnega programa zdravega hujšanja, kar bo pripomoglo k oblikovanju telesa v samo 12 tednih!
Kot ta članek? Bodite prepričani, da delite s prijatelji!
