Kako odstraniti želodec in straneh? Te učinkovite vaje vam bodo pomagale doseči dobro obliko!

Ali je mogoče z domačo pomočjo doseči dobre rezultate doma? preproste športne vaje? Ja, absolutno! Če boste pogosto in vestno vadili, boste takoj občutili učinek.

Zahvaljujoč tej dajatvi bo vaš želodec postal ravno zaradi kardio obremenitev. Takšna krepitev mišic bo prinesla le užitek!

Vaje za krepitev trebušnih mišic

1. Začnite z vajo Mills.
   
2. Izvedite pljuča nazaj (20-krat na vsaki nogi).
   
3. Potegnite nazaj, vsakič, ko dvignete koleno visoko (20-krat na vsaki nogi).
   
4. Prinesite kolena pod, odskočite na mestu.
   
5. Skok, dvignite kolena visoko v prsni koš (40-krat).
   
6. Izvedite squats in skokov (40-krat).
   

Ali te vaje energetsko: več energije, ki jo porabite, bolj aktivno se presnavlja vaš metabolizem. To je zelo dobro polnjenje ne traja veliko časa in ne zahteva dodatne opreme. Dobra možnost za tiste, ki nimajo priložnosti, da obiščejo telovadnico.

Povejte svojim prijateljem o tako čudoviti in cenovno ugodni fitnes. In ne pozabite se vključiti!