Prej boste začeli vaditi te navade, več živite!! Pomembno je tudi, da vam bo izvajanje teh pravil dal trajno. Glavna stvar - počutite se zdrave, cvetoče in polne energije do zadnjega dne v vašem življenju. Preberite, kaj morate narediti vsak dan, da bo vaša mladost večna.
Kako živeti do starosti
- Bodite aktivni.
Več ko hodiš, tečeš, plavaj, bolje je tvoje zdravje. Da bi rešili svojo dejavnost, je podaljšati mladino. Kopanje krompirja enkrat na leto je super, a veliko bolje za vaše zdravje je dnevno vadbo. Naučite se uživati v telesni dejavnosti. - Pogosto vstani.
V nadaljevanju teme telesne dejavnosti vas opozarjam, da morate vstati bolj pogosto. Med delom se občasno vstajati gor. To bo vaše življenje podaljšalo že več let - srce bo delovalo bolje, hrbtenica bo gladka. Kroženje krvi v možganih bo tudi bolj aktivno, kar bo preprečilo razvoj senilne skleroze. 
- Pijte eno kozarec vina na dan.
Ta količina alkohola je optimalen dnevni odmerek.Vino bo okrepilo vaše krvne žile, naredilo živčni sistem bolj sproščeno. Kozarec vina na dan - mešanica za dolgoživost. - Nehaj kaditi.
Kajenje - vseeno je zlo. Če si lahko privoščite, da bi kozarec vina prevrnili na dan, potem je bolje, da se popolnoma kaditi. - Jesti oreščke.
Eating matice podaljšuje življenje! To so oreščki, ki vsebujejo dragocene snovi, ki pomagajo telesu, da pobegne iz bolezni srca in sladkorne bolezni. Torej jesti oreščke: tako je okusno in zdravo. - Pojej sushi.
Ljubitelji suhih triumf: to je zelo dobra hrana, brez dvoma. Omega-3 kisline, ki so prisotne v velikih količinah v suši, znatno podaljšujejo življenjsko dobo. - Pojdi temno čokolado.
Temna čokolada je zelo dobra za srce. Jejte dvakrat na teden in okrepili boste srčno mišico. - Pijte zeleni čaj.
Antioksidanti, ki jih vsebuje zeleni čaj, ne samo prihranijo pred okužbami, ampak tudi podaljšujejo življenje. Pijte več zelenega čaja - tako očistite telo toksinov in pomagajte, da se uprejo različnim boleznim. - Bodi vesel.
Živeti kot vznemirljivo igro. Čustvena harmonija in ravnovesje je tisto, kar vam zagotavlja, da podaljšate svoje življenje in vas obdržijo do zadnjih dni.
Skrivnost dolgoživosti - začnite skrbeti za sebe še vedno v mladostiPovejte vsem o teh nasvetih, ki lahko let podaljšajo življenje, razmišljate o svojih najdražjih.
