Ali se spominjate, kako nadležne vaše pripombe o slouching v otroštvu? Ne glede na to, kako nadlezni so bili zahtevki staršev, da se ne bi ubili, verjemite mi, da so bili primerni.
© DepositFotografije
Za gube je grd, vsi to razumejo. Grba, ramenska krila, spuščena glava ne dajo nikogar. Ampak iz nekega razloga, tako lahka, da ohranjate raven hrbta, ni moči ... To je zato, ker je sprednji del človeškega telesa bolj razvit kot hrbet.
© DepositFotografije
Nazaj mišice je potrebno okrepiti, nenehno trenirati - potem se bo obremenitev hrbtenice zmanjšala, vedno boste hodili naravnost kot niz.
© DepositFotografije
Ta preprosta vadba bo odlično trenirala vaše hrbtne mišice. Lezite na trebuhu, obrnjeni navzdol. Počasi dvignite zgornji del telesa tako visok kot lahko. Roke lahko pritrdite na boke. Ostanite v položaju, ki zaposluje največ mišic, občutite napetost. Naredite 10 ponovitev prvič.
Če vsako vajo opravljate vsak dan, nenehno povečujete število ponovitev, se bo hrbet hitro poravnal. Pozabili bolečine na hrbtu in vratu. Tvoja drža bo veličastno, dobro počutje pa se bo izboljšalo.
Stoop vpliva na delovanje notranjih organov. Napačen položaj hrbta stisne prsni koš, pljuča, jetra, srce. Ko ohranjate raven hrbta, se počutite bolj zdravo, lepše in bolj samozavestno!
© DepositFotografije
Dodatna motivacija za dekleta: ko ste ravnali ramena in gladko hrbet, je vaš prsni koš večji! Povejte vsem o tem!
