Tehnika bodyflex je edinstvena v tem, da vedno prinaša rezultate. Tudi ljudje, ki imajo debelost pozneje hormonske motnje in resne presnovne motnje, uspešno izgubite težo s tem programom! Kompleks je oblikoval ameriški Greer Childers.
Ženska, ki je rodila tri otroke, se je lahko s pomočjo bodyflex vrnila v odlični obliki in se odločila pomagati drugim ljudem z odpiranjem športnih tečajev. Obstaja več funkcij, ki to usposabljanje razlikujejo od drugih: to morate narediti na prazen želodec, najboljše od vseh - zjutraj, pred zajtrkom.
Zato je treba vsak dan trenirati, to je predpogoj - tako jutro dihalne vaje. Toda njegova učinkovitost presega vsa pričakovanja ...
V času izvajanja bodyflex se držite takšnega prijetnega pravila: »Ne prenašajte lakote - imate prigrizek!«. Možna izguba teže brez omejitev pri prehrani!
Pravi dih. Bodyflex temelji na posebnem dihanju, ki se mora najprej naučiti. Če dihate v skladu z navodili med vadbo, se kisik jasno pošlje celicam z maščobo in ga razdeli.
Obvladovanje diha je precej preprosto, samo poskusite nekajkrat. Vzemite začetno pozicijo: postavite noge na širino 30-35 centimetrov, postavite dlani na dva in pol centimetrov nad kolena - izgledali boste, kot da se boste usedli.
Zbiranje ustnic v cev, počasi izdihni ves zrak. Hitro vdihnite zrak skozi nos. Izpusti, odprta usta, ves zrak do odpovedi. Pokrij usta in čim bolj potegni trebuh. To je izredno koristna vaja - poleg dejstva, da so trebušne mišice usposobljene in koža zategnjena, notranja želodčna masaža.
Po nekaj urah boste opazili, kako se je vaša prebava izboljšala! Po zadrževanju sapo in opravljanju vaše drže, se sprostite in dihajte v zraku, počutite se, kako je napolnil pljuča.
Vsi drži se izvajajo na četrti stopnji dihanja - ko je želodec umaknjen. Vsako vadbo je treba ponoviti 4-krat.
Stopala ne raztrgajte tal, ohranite raven hrbta. Med vadbo se morate počutiti, kako deluje trebušna mišica.
Medtem ko zadržite sapo, se počasi nagnite in pritisnete noge na tla čim bolj. Vadba zelo dobro deluje na problematičnih področjih ženskih nog.
Ta super videoposnetek je vaja za začetnike. Greer Childers sama pripoveduje o kompleksu. Zahvaljujoč ruskim podnapisi, je vse jasno in ženska navdušenje in energija sta navdušujoča!
Vsak dan se ukvarjate s tovrstno fizično prakso, zato se ni treba posebej omejevati v prehrani. Greer trdi, da čustva lakote sploh ne bi smela biti tam! Bodite prepričani, da imajo zajtrk - umešana jajca s kašo so najboljša za zajtrk, imajo prigrizek ves čas, raje sadje in zelenjavo.
Kosilo mora biti istočasno trdno in svetlo: 150 gramov mesa, velika plošča solate, kos kruha. Ne preskočite večerje - ribe, parjene zelenjave, sir s lavšubom se prilega v meni zdravih telesnih gub v telesu.
Pijte več vode - 7 kozarcev na dan bo super. Včasih si lahko dovolite slaščice - zahvaljujoč vajam za dihanje pa se bo vseeno zgodilo!
Delite s svojimi prijatelji članek o edinstveni tehniki body flex. To je čudovit način, da shranite vsako obliko in jo ohranite v odlični obliki!
