Zdaj sediš na Facebooku, ki se povezuje s svojim mobilni telefon? Ali pa morda klepetate s prijateljem? Potem si vzemite trenutek, da razmislite o svoji drži. Če sedite ali stojite nepravilno, lahko nenamerno povečate obremenitev hrbtenice do 27 kg!
Danes ljudje uporabljajo mobilni telefon v povprečju približno štiri ure na dan. V nekaterih primerih lahko ta številka doseže celo deset, in slaba drža med to sejo lahko povzroči precej resne poškodbe hrbtenice.
V povprečju odrasla glava tehta 10-12 kg, kar pomeni, da nenehno deluje na vašo hrbtenico, razen če je vaša glava nagnjena. Z nagibanjem glave povečate obremenitev hrbtenice.
Nedavne študije kažejo, da če nagnete glavo samo 15 stopinj, boste povečali obremenitev hrbtenice na 12 kg, če je nagib 30 stopinj, se bo obremenitev povečala na 20 kg, 45 stopinj do 22 kg in pri nagnjenosti do 60 stopinj - do 27 kg. Najslabše, večina ljudi drži glavo nagnjeno na 60 stopinj, medtem ko branje besedila na svojem mobilnem telefonu.
To ima veliko posledic - bolečine v vratu, napetosti na kite, vezi in mišice.
Ko naslednjič vzamete telefon - osredotočite se na držo, poravnajte hrbet in dvignite glavo. Potem se ne bojite posledice slabe drže. Povej svojim prijateljem o tem!
