Žalostna resnica je: če ne trenirate možganov vsak dan, lahko pozabi razmišljati. Dejstvo je - brez stresa, naši možgani se starajo, razdražijo, ne želijo opravljati običajnega mentalne operacije. Kot mišica, ki se posuši, če zapustite trening, brez polnjenja, vaš um postane dolgočasen, ne dneva, ampak po uri.
Toda če je obremenitev, potem sive celice rastejo v dobesednem pomenu besede. Znanstveniki opisujejo ta proces na naslednji način: nastajajo nove sinapse med nevroni, možganska skorja postane debelejša in bolj zvijača, novi kapilari prerastejo v vsebino možganov, aksoni hitreje vodijo živčne signale, funkcijske povezave med posameznimi možganskimi strukturami postanejo bolj zapletene.
Nevrotično - To so preproste in zelo zabavne možganske vaje, ki vam bodo pomagale ohranjati jasnost uma in celo razvijati številne odlične sposobnosti. Poskusite začeti v sebi hrepenenje po vsem neobičajnem vsakem prostem trenutku, opravljanju gospodinjskih opravil, na poti do dela in v trgovini, sedite pred televizorjem ali na računalniku.
Vadbe zabavajo, z navdušenjem - možgani imajo radi čustva.
Vaje za možgane
- Vstavite svojo levo roko (ali desno, če ste levičar), da delate.Poskusite s čopičem z zobci, gumbi na bluzi, jedo juho, vtipkajte računalniško tipkovnico in napišete črke. Zakaj to? Aktivacija motorne skorje se prenaša z leve hemisfere možganov na desno, kar ugodno vpliva na ustvarjalnost in razmišljanje zunaj okna. Bodi kreativna oseba, končno!
- Doživite nove občutke in razvite nove sposobnosti: premaknite se po svojem stanovanju, ki ga dobro poznate ali se prhljajte z zaprtimi očmi. Poskusite se dotakniti vrednosti kovanca v žepu z dotikom. Dogovorite se z domačo nalogo, da se ves dan pogovarjate le v znakskem jeziku.
Zakaj to? Nova senzorična področja možganov, ki imajo običajno malo ali nič dela, se "segrejejo" do meje, kar je tudi dobra vadba nevronov v celotnem možganju. Prosimo, da eksperimentirate z dojemanjem tega sveta in opazili boste veliko novih!
- Ne bojte se, da spremenite običajno sliko. Nosite nova nenavadna oblačila, preizkusite novo ličenje, poskusite z barvo las in frizuro. Človek se počuti drugače, ko poskuša narediti novo podobo (spomnite vsaj "učinek jakne" za človeka ali "stilettos" za žensko!).Bodite drugačni in življenje bo postalo opazno svetlejše!
- Pojdite in pojdite na delo z novimi potmi, tudi če bo nenavadna cesta daljša. Potujte pogosteje, poskusite preživeti vsak dopust na novem mestu, iti v muzeje in razstave. Tako se prostorski pomnilnik razvija in se velikost hipokampusa celo poveča, v skladu z najnovejšimi študijami fiziologov. Novi vtisi hranijo možgane kot manna z neba.
- Spremenite notranjost doma in na delovnem mestu pogosteje, tedensko prerazporedite stvari v stanovanju, spremenite kuhinjske pripomočke, poskusite kuhati po tujih receptih, kupite nove parfume. Nekaj minut hoje po apartmaju, na desno nogo obutev s petami, in na levi - superge. Navodila pnevmatika možganov, in novost stimulira senzorične vhode možganov, naredi življenje bolj živo, nepozabno.
- Naučite se odgovarjati na vprašanja, ki se vam ne smemo dopolnjevati, kot je "kako ste?" Če pristopite do vsega, kar se govori kreativno, iz različnih zornih kotov, s tem spodbujate spomin in središče govora v možganih - levo časovno območje območij Wernicke in Brock.
Bodite vedno v dobri formi! To velja za vaše telo in možgane.Naše telo je čudovit sistem, vendar se pogosto odziva na vaše ki si prizadeva biti boljši takoj Preizkusite te vaje - in rezultat ne bo trajal dolgo. To je pot do znanja sveta s pomočjo ustvarjalnosti. Morda je tista, ki se počutite bolj srečna, samozavestna, razmišljajoča oseba.
Spodbujajte svoje prijatelje, da razvijejo svoje možgane - jim pošljite ta članek!
