5 najboljših sredstev za aktiviranje preverjanja možganov sami!

Da bi človeški možgani delali v celoti, je potrebno nenehno krmiti z aktivnimi snovmi. Če pride do motenj, se težko osredotoči, obstaja konstantna zaspanost, utrujenost, melanholija ali pa si morate močno prizadevati, da si zapomniš tudi najmanjšo količino informacij - možganov nujno potrebuje "ponovno polnjenje". Ali opazujete vse ali nekatere od zgoraj navedenih simptomov? Preverite najboljše načine vodenja možganov tonus!

Kako aktivirati možgane

Pomembno! Pred uporabo naslednjih prehranskih dopolnil se ne pozabite posvetovati s svojim zdravnikom.

1. Bilock
   Poskusi so pokazali, da ljudje, ki to zelišče dodajo hrani, manj trpijo zaradi migren in glavobolov. V ljudski medicini se butterbur uporablja kot ekspresorno in protivnetno sredstvo za bronhitis in bronhialno astmo.

   Doziranje: 50-75 mg dvakrat na dan.

   Pomembno je: Da ne poškodujete jeter, se posvetujte s svojim zdravnikom.



2. Magnezij
   Ta mineral, ki igra vlogo na stotine telesnih funkcij, lahko pomaga preprečiti migrene, odpraviti nespečnost, sprostiti krvne žile in mišice.Magnezij preprečuje nastanek napadov, ki jih ženske med nosečnostjo zelo pogosto doživljajo.

   Doziranje: 200-400 mg magnezijevega citrata na dan.

   Pomembno je: v lekarni izberite kolagen magnezij. Dodatek, označen kot magnezijev oksid, lahko povzroči drisko.
   

3. Melatonin
   Študije kažejo, da jemanje melatonina ponoči pomaga uravnavati cirkadijski ritem telesa (z drugimi besedami, notranjo uro) in izboljšati spanec. Melaton se proizvaja v telesu neodvisno in je v bistvu hormon, ki zavira kortizol, stresni hormon.

   Doziranje: 0,3-1 mg uro in pol pred spanjem. Če ni bistvenih izboljšav, postopoma povečajte odmerek na 3 mg v nekaj tednih. Zaustavitev jemanja zdravila mora biti po ponovni vzpostavitvi in ​​normalizaciji spanja.



4. Rhodiola rosea
   Morda še nikoli niste slišali za to rastlino, vendar ima sposobnost razbremeniti stres in utrujenost, izboljša duševno koncentracijo, pomaga pri boju proti depresiji. Znanstveniki menijo, da je to posledica zmanjšanja proizvodnje stresnih hormonov, kot je kortizol.

   Doziranje: Začnite jemati 150-250 mg vsako jutro pet dni, nato pa postopno zvišajte na 300-500 mg na dan.

   Pomembno je: izberite ekstrakte, ki vsebujejo 3 do 5 odstotkov rosavina in od 0,8 do 1 odstotni salidrozid.



5. Žajbelj
   Študije kažejo, da ta trava deluje kot splošni tonik in pomaga izboljšati razpoloženje in spomin. Sage ima ugoden učinek na nevrotransmiterje možganov (snovi, ki omogočajo možganom, da uspešno opravljajo vse svoje raznolike in vitalne funkcije).

   Doziranje: 400 mg na dan.

Človeški možgani so resnično edinstven pojav, ki se še vedno ne razume popolnoma. Ena stvar je jasna: treba jo je usposobiti, pa tudi vse mišice našega telesa in biti hranjena s koristnimi snovmi, ki zagotavljajo njegovo polno delo. Dajte v skupno rabo ta članek s prijatelji in dosegite nove višave razmišljanja!