Jetra - To je pomemben organ, ki filtrira in čisti krv. To pomaga telesu, da deluje pravilno. Oseba mora spremljati hrano, ki jo porabi, tako da jetra ne uspe.
Svetujemo vam, da vstopite v vašo dietno peko. Pesa so dragocena vir vitaminov (skupine P, BB, C), mineralne snovi (jod, magnezij, kalijev kalcij) in bioflavonoidi.
Te snovi, kot tudi vlakna, ki so bogata s pese, pomagajo očistiti telo toksinov. Poleg tega je pesa zelo okusna. "Tako enostavno!" Za vas sem zbral 5 najboljših recepte iz pese, ki bodo izboljšali učinkovitost in stanje vaših jeter in ne samo!
Zdrava spomladanska solata
Sestavine
- 3 pesa
- poldrugi zelje, sesekljan
- 2 stebla zelene, razrezane na koščke
- 1 majhna kumara, razrezana na trakove
- 1 majhno zeleno jabolko, drobno sesekljano
- 2 tbsp. l. jabolčni kis
- cilantro
- sok z 1 ali 2 limoni
- morsko sol in sveže poper poper (neobvezno)
- 1 tsp. prašek kumine (neobvezno)
Priprava
- Vreli vodo v ponvi, nato pa peko v njej. Pustimo, da se ohladi 10 minut.
- Ko so pesa kuhali in ohladili, lupite in jih posujte v trakove.
- Nato zmešajte vse zgoraj navedene sestavine.
- Po okusu dodajte sol in poper. Prav tako lahko dodate kremo v prahu za okus.
Slastna sladica pese
Sestavine
- 1 majhna pesa (oprana, olupljena in drobno narezana)
- 5 jagod
- 2 zamrznjene banane
- 3 datumi (čez noč premešajte v filtrirani vodi)
- 1 žlica. l. moko
- 2 suhe slive (čez noč prepojena suhe slive v filtrirani vodi)
- 1 žlica. mandljevega mleka
Priprava
- Sesekljano peko zmešajte z 3 žlici mandljevega mleka, nato dodajte vse druge sestavine.
- V postopku dodajanja počasi mešamo do homogene mase.
Predjedi čokolaste pese
Sestavine
- 3 pesa (katere koli vrste)
- kokosovo olje (stopljeno)
- sol po okusu
Priprava
- Dobro pečico pečice.
- Redko odrežite pese na rezine. Postavite ga v velika skleda in polja kokosovega olja, nato pa premešajte.
- Postavite pergamentni papir na pecilni list in enakomerno pecite peko.
- Pečemo 20 minut.
- Vzemite pekač za pečenje, peko piva obrnite z drugo stranjo in pečite še 15 minut.
Enostavna sladkorna pesa
Sestavine
- 2 pesa, olupljeni in razrezani na velike koščke
- 1 velika korenčka, olupljena in narezana
- 4 tbsp. vode
- 1/2 skodelice sesekljane čebule
- 1/4 skodelice cilantro
- 1 česen česna
- 3 tbsp. l. nesladkan nariban kokos
- 1/2 čl. l. kokosovo olje
- 1/2 žličke morska sol
- 1/4 žličke sveže poper poper
Priprava
- Vse sestavine dodajte v veliko posodo. Pustite do vrenja, nato pa zmanjšajte toploto, pokrijte in kuhajte 25 minut, dokler se pesa ne mehka.
- Zmes spraznite v mešalnik, jo vklopite in počakajte, da dobite homogeno maso.
- V hladilnik položite 6 ur.
- Lahko ju okrašujete z naribanim kokosom.
Utrjeni pekovski sok
Sestavine
- 3 listi zelja
- 1 majhna limona, olupljena
- 1 koren ingverja, olupljen
- 1 velika kumara, neolupljena
- 1 jabolka, olupljen
- 1 majhna pesa, olupljena
Priprava
- Vse hrane temeljito operite in po potrebi izrežite.
- Dodajte vse sestavine sokovniku.
Okusno in zdrave pijače jedi iz sladkorne pese vam ne bodo samo zadovoljni s svojim okusom, temveč boste tudi okrepili svojo imuniteto in izboljšali zdravje jeter. Prav tako jih ni težko kuhati. Preizkusite!
Dajte ti koristne recepte s prijatelji!
