Pilates, joga in raztezanje - to so vrste vadb, ki pomagajo izboljšati telo in ga okrepiti. Niso zelo učinkoviti pri izgubi teže, kot je kardio. Učinek le-teh je malo počasnejši, vendar bo ostal dolgo časa.
Ti razredi vam bodo pomagali izgubi težo (čeprav počasi), ustvarili pravo držo, razvili prožnost mišic in sklepov, dali svojemu telesu pravo ravnovesje in izboljšali vaše usklajevanje.
V tej video lekciji so vse te vrste usposabljanja združene. Bodite pozorni na svoje zdravje!
Začnite z vadbo zdaj, ker vam bo tako usposabljanje pomagalo popraviti svoj videz in uravnotežiti vaše notranje stanje. Osvetlite pol ure na dan!
