Kardiovaskularne bolezni so postale resen problem za našo družbo. Te bolezni povzročajo največ smrtnih primerov v primerjavi z drugimi boleznimi. Vendar pa so zdravniki in znanstveniki prepričani, da bi lahko preprečili večino srčnih napadov, če bi bili ljudje bolj pozorni pri spremljanju njihovega zdravja. Glavni vzrok bolezni srca in ožilja so slabe navade. Obstajajo tudi drugi dejavniki, ki negativno vplivajo na delovanje srca.
"Tako enostavno!" zbirali glavne razloge, ki lahko privedejo do miokardnega infarkta. Vsi jih poznajo, vendar jih iz neznanega razloga ignorirajo. Spomnite se o njih in začnite skrbeti za vaše zdravje danes!
Kako preprečiti srčni napad
- Alkohol
Prekomerno uživanje alkohola v 8% primerih povzroča težave s kardiovaskularnim sistemom. Alkohol poveča tudi krvni tlak in njena zloraba lahko vodi do hipertenzije. - Kajenje
Pri osebi, ki kadi, se tveganje za srčni napad poveča 4-krat v primerjavi z osebo brez te škodljive navade. V 42% smrtnih primerov zaradi miokardnega infarkta je kriva kajenje. - Neustrezna prehrana
Uporaba živil z veliko količino živalske maščobe vodi do kopičenja teh škodljivih snovi na stenah krvnih žil in v maščobnih tkivih. Presežna teža vodi do visokega krvnega tlaka in depozitov na stenah krvnih žil - do nastanka krvnih strdkov. - močan> sedentaren življenjski slog
Tisti ljudje, ki imajo sedentaren življenjski slog, so dvakrat večji od tveganj za srčni napad, kot tisti, ki izvajajo vsaj enkrat dnevno. Redna in zmerna vadba je najboljše usposabljanje za srce. - Stresne situacije
Stres je že dolgo del našega vsakdanjega življenja. 45% ljudi vsak dan pride v stresne situacije. Problem je v tem, da večina od nas vzame vse, kar je blizu našemu srcu, in to postane eden od razlogov za razvoj težav s kardiovaskularnim sistemom.
Tukaj je nekaj nasvetov kako preprečiti srčni napad:
Sledite tem preprostim pravilom in boleznim srca in ožilja, vam ne bo strah.
Dajte te podatke v skupno rabo s prijatelji, morda bodo po branju razmišljali o potrebi po spremljanju njihovega zdravja.
