Odkrijte Išijatični živec s samo 2 vajami, da se znebite bolečine. Zelo učinkovito!

Išijatični živec je največji od vseh živcev v našem telesu. Začnejo na območju lumbosakralnega pleksusa, njena vlakna skozi celotno nogo pa zagotavljajo njeno inervacijo. V zvezi s tem ščipanje Išijskega živca - to je peklensko bolečino in nelagodje. In v nekaterih primerih - celo izgubo za nekaj časa.

Na srečo obstajajo posebne vaje, ki vas lahko osvobodijo bolečine. Revizija "Tako enostavno!" vam bo povedal o dveh najbolj učinkovitih, s katerimi lahko enostavno odkleniti Išijatični živec.

Vaje za Išijatični živec

Vaja številka 1

1. Lag na ravno površino. Nagnite nogo.
2. Držite upognjeno nogo z obema rokama in jo počasi usmerite v prsni koš, kolikor je le mogoče. Drži jo v tem položaju vsaj 30 sekund.
3. Vrnite nogo v prvotni položaj in ponovite vajo še dve uri.
   

Vaja številka 2

1. Lag na ravno površino. Upogni kolena.
2. Prečite noge, kot je prikazano na sliki, medtem ko jih podpirate z rokami. Ostanite v tem položaju 30 sekund ali več.
3. Vrnite se na začetni položaj. Ponovite vajo še dve uri.
   

Te vaje je mogoče narediti posamično ali v kombinaciji. Odobrijo jih zdravniki in svetujejo, naj bodo pacienti. Da bi preprečili težave, povezane s ščipanjem Išijatičnega živca, je vredno posvetiti čim več časa fizični aktivnosti. Veliko hodite peš, vadite zjutraj in po končanem delu opravite vaje, ki jih ponujamo.

Ne samo-zdraviti! Če je bolečine v hrbtenici, se posvetujte z zdravnikom, da potrdite diagnozo in predpišete zdravljenje. Delite uporabne informacije s prijatelji v socialnih omrežjih.