Ena preprosta poteza, in stotine so izgubile težo! Samo 1 minuto na dan ...

Imeti lepo in tonirano telo, veliko sanj, vendar se vsi ne morejo pohvaliti. Maščobne gube na želodcu in straneh dražijo in včasih celo vodijo do obupa ...

Obstaja pot! "Tako enostavno!" našel način, ki pomaga se znebite odvečne maščobe v pasu v samo 14 dneh.

Preprosta vaja "osem" daje odlične rezultate, ki so predmet redne izvedbe. No, za vzrok!

Vaja "osem"

Izvedite vajo spodaj, neprekinjeno morate na začetku 1 minuto od 2 do 4-krat na dan, postopoma povečevati čas izvajanja na 2-3 minute. Da ne zamudite drugega mini treninga, v telefonu nastavite opomnik. Mimogrede, to lahko storite enako, da upoštevate režim pitja.

V dvorani se vadba G8 izvaja s gimnastično palico, doma pa je brisačo kot popoln.

© DepositFotografije

1. Stojte naravnost, razdeli noge na rami. Ujemite nasprotne konce brisač. Raztegnite brisačo navpično pred vami. Brez zmanjšanja napetosti brisačo premaknite roke v desno, nato pa gor in opis polkrog nad glavo, premaknite roke z brisačo na levo stran telesa.
   
2. Če spremenite položaj roke (primerjate fotografije), opišite polkrog skozi nagib v nasprotni smeri.
   
3. Gibanja naj bi izgledala, kot da opisujete telo oseminštirideset. Pomembno: poskrbite, da bodo vaše noge čim bolj nepremične, ne premikajte bokov preveliko!
   

Tako izgleda vaja G8 v praksi!

Vaja učinkovito deluje obliques, nazaj, krepi mišice rok. Po dveh tednih lahko varno merite pas - prijetno boste presenečeni!

Rezultati bodo še bolj opazni, če pred začetkom dvotedenskega treninga organiziramo dan posta, ki bo pravilno očistil telo.

© DepositFotografije

Možnost končno najti tanjši pas in tesen trebuh je velika motivacija. Namesto tega zaženite razrede, ne pozabite si deliti članka s svojimi prijatelji!