Kakšno gimnastiko "Tako enostavno!" danes pripravljeno za vas, ki ga izvajajo menihi v enem od tibetanskih samostanov. Razredi hormonska gimnastika vam omogočajo, da ohranite vse endokrine žleze, ki proizvajajo hormone, v mladi državi, v starosti približno 25-30 let.
To usposabljanje je zelo enostavno in traja samo 5 minut na dan, in to lahko tudi storite v postelji, glavna stvar je, da se zbudite pred šestimi zjutraj.
Tibetanska hormonska gimnastika
- Trljanje roke
Ležite na postelji in nekaj sekund ponesite roke, da postanejo vroči. Torej lahko diagnosticirate svoje biopolje. Če so vaši dlani suhi in vroči, potem je vse v redu z energijo. Če so tople, potem biopolje ni šibko. Če se dlani ne segrejejo in postanejo vlažne, to kaže na resno okvaro v telesu. S tem dnevnim drgnjenjem rok si lahko znebite vseh napak in bolezni. - Palming
Že ponesrečeni vroči dlani na očesu. Nato jih potisnite malo z naslednjim korakom: eno sekundo - eno gibanje. V 30 sekundah morate narediti 30 premikov. Po tem, ustavite dlani, ne da bi jih odstranili iz oči in držite še 30 sekund. Če imate slab vid, je najbolje držati približno 2 minuti.V tem trenutku je moč očesnega očesa in vseh receptorjev okoli. Po vsakodnevni vadbi se bo vaš vid začel izboljševati. - Ušesna krvavitev
Postavite dlani na ušesa, tako da so vaši prsti za hrbtom vaše glave. Pritisnite svoje dlane na ušesa z eno sekundo - eno gibanje. Naredite 30 ponovitev. Morda boste začeli pokazati simptome nekaterih kroničnih bolezni, še posebej, če so povezani z ušesi, vendar ne prenehajte delati vaj, jih naredite le mehkejši. Čez nekaj časa se bo sluh izboljšal in kronične bolezni bodo mimo. - Dvignite obraz
Postavite palec za ušesom, stisnite roke v pesti in začnete delati obraz dvigalo v smeri od brade do ušes, v tem času morate dovolj pritisniti na obraz. Naredite 30 ponovitev. Po tej vaji bi morali počutiti hitenje krvi v obraz in celo znoj. Iz te vaje boste zožili obliko obraza in izboljšali svoj limfni odtok. - Masaža v čelu
Postavite svojo desno roko na svoje čelo in levo roko na vrh in začnite brcati od templja do templja. V 30 sekundah naredite 30 premikov. Ta vaja zdravi vse nosne sinuse, aktivira tudi hipofizno žlezo in gladi gube na čelu. - Masaža krone
Postavite blazino ali valjano blazino pod vrat, tkanje rok v ring.Desna roka mora biti na dnu in levo na vrhu. Začnite gibati nekaj centimetrov od glave v smeri od čela do zadnjega dela glave. Naredite 30 ponovitev. Nato zaustavite roke nad krono in premikate od enega ušesa do drugega. Tudi 30 krat. Ta vaja normalizira krvni tlak. Istočasno se izboljša mobilnost ramenskih sklepov, povečajo pa se tudi mišice za roke. - Masaža ščitnice
Postavite desno roko na ščitnico in levo roko na vrh. Premaknite se z leve roke od ščitnice do popka na razdalji nekaj centimetrov od telesa. Ponovite vajo 30-krat. Po tem položite levo roko na vašo desno in jih zadržite v tem položaju za nekaj sekund. - Belly masaža
Po prejšnji vadbi počasi pomaknite roke na želodec in začnite krožno gibati z rokami na želodcu. Roke je treba zložiti na enak način: desno spodaj, deviško zgoraj. Naredite 30 premikov. Po nekaj časa boste imeli zaprtost in aktivnost črevesja normalizirali. - Tresenje
To vajo je treba opraviti na tleh ali na zelo trdnem žimnico. Dvignite roke in noge, dlani in noge bi morali biti vzporedni s tlemi.Prvič, zavrtite roke v zapestju in noge v gležnju, nato pa tresite. Zaradi tega se bo krvni obtok v kapilarah izboljšal in očistili majhni energetski kanali. Število do 30. - Noge za drgnjenje
Sedi in začni z masažo stopal. Lahko obrišete obe nogi istočasno in se obrnete izmenično. Če so vaše noge preveč suhe, namažite z nekaj olja. Masaža za približno 30 sekund, pri čemer posebno pozornost namenite točkama bolečin.
To je celoten kompleks!
Ta gimnastika vam bo omogočila uskladiti delo vseh endokrinih žlez, ki nadzorujejo delovanje našega telesa. Dobili boste zdravje in se počutili veliko bolje!
