10 idej za okusen in zdrav raztovarjanje. Postanite lažje, medtem ko uživate v dobrotah!

Zakaj potrebuješ dan posta - vsi razumejo. Črevesni sistem, tako kot vsi drugi sistemi našega telesa, občasno potrebuje počitek. Seveda, da ne bi škodovali njihovemu zdravju, prosti dnevi je treba storiti pametno, ne da bi šli v skrajnosti.

Tukaj je 10 varnih in zelo okusnih možnosti. meni za dan postave različne narave. Izberite, kaj vam je najbolj všeč in pojdi naprej - ozdravi svoje telo!

Variante dni posta

1. Dan sadja
   1,5 kg svežega sadja (kakršne koli vrste, ne pa banan) so razdeljene na 5-6 obrokov. Ne jejte po urniku, ampak na zahtevo.

   © DepositFotografije

2. Kefir dan
   Ta dan posta je zelo priljubljen, ker je učinkovit, je zlahka prenašati in normalizirati črevesje. Med dnevom lahko pijete 1,5 litra kefirja.

   © DepositFotografije

3. Apple dan
   Med dnevom lahko pojedete 1,5 kg surovih ali pečenih nesladkanih jabolk.

   © DepositFotografije

4. Dan Kumara
   1,5 kg kumare, razdeljenega na 5 obrokov. Lahko sezono kumare z zelenjem.

   © DepositFotografije

5. Dan beljakovin
   Čez dan lahko jedo pusto meso in ribje proizvode, rastlinske beljakovine (na primer, fižol, leča). Za živila beljakovin lahko dodate sorto nekaj svežega zelenjave - paradižnika, kumar, zelenice.Lahko rahlo soli. Jejte vsake 4-5 ur.

   © DepositFotografije

6. Dan riža
   150 g nepoliranega riža, kuhano brez soli in razdeljeno na tri dele. Rice je lahko rahlo soljeno ali dodamo ščepec cimeta. Čez dan je dovoljeno jesti drugo jabolko, papriko, korenje.

   © DepositFotografije

7. Dan sira in jajc
   Za zajtrk, kozarec črne kave z ali brez sladkorja, 100 g sira. Za kosilo: kozarec čaja s sladkorjem ali brez, dve mehki kuhanimi jajci. Za večerjo - čaj, 200 g sira.

   © DepositFotografije

8. Mlečni dan
   6-krat na dan na 2 uri pijte 100 ml mleka. Ponoči pijte 200 g sadnega soka s sladkorjem.

   © DepositFotografije

9. Dan ajde in kefirja
   Kupite liter enega odstotka kefirja. Zvečer v vrelo vodo vreli 200-250 g ajde. Opozorilo: brez soli, maščob in začimb! Zavite jedi ajde v brisačo in pustite, da stoji tako do jutra. Lahko jeste 250 gramov ajde (težo pred kuhanjem) v 3-5 sprejemih, pitje 1 odstotka kefirja. Skupno kefir je dovoljeno, da pije liter.

   © DepositFotografije

10. Dan korenja-pese-jajce
    Lahko jeste 300 g korenja, 300 g pese in 2 jajca. Stisnite korenje na fino rezilo in napolnite 1 žlico. l. rastlinsko olje. Kremno pecivo, soda in tudi napolnite 1 žlica. l. olje. Jajca so samo decokcija. Hrano razdelite na 5 sprejemov in jedo z užitkom!

    © DepositFotografije

Dan za popotovanje je vreden, da se počutite lažje, bolje, bolj zdravo! Izkoristite te ideje, naj vam pomagajo na poti k zdravju. Ne pozabite, da oseba poje živeti in ne obratno.

Čas je, da povej svojim prijateljem o dnevih posta! Skupaj je veliko lažje opravljati takšne podvige.