Evo, kako se bo telo spremenilo, če boste za zajtrk jedli skodelico juhe

Razmišljate o meniju za dan, ali ste že kdaj pomislili, da kuhate juha za ... zajtrk? Mnogi od nas ne morejo "zjutraj" ničesar zjutraj, potem pa juha! Konec koncev, najprej moramo uporabiti samo za kosilo. V tem času je običajno tako za Evropejce in Azije, ponavljati z vročo juho zjutraj.

In kdo je rekel, da juha ne more biti dober zajtrk? Britanski strokovnjaki za prehrano so že dolgo prijavili juhe najboljši način, kako izgubiti težo: telo pospešuje hitreje, čeprav vsebujejo manj kalorij kot žitarice ali muesli.

© DepositFotografije

Preprost zajtrk

Za nas juha za zajtrk Zdi se čudno, toda v drugih kulturah je tipičen jutranji obrok. Na primer, changua, znana tudi kot "jajčna juha" ali "mačka za mačka", je tradicionalni kolumbijski zajtrk, narejen iz nekaj preprostih sestavin: sir, jajca, mleko, opečeni kruh in cilantro.

Veliko generacij vietnamcev začne dan z delci pho juhe, ker morajo za zajtrk jedo juho z mesom. Fo juha, kuhana iz riževih rezancev, tanko narezano meso, zelenjava in juha.

Ugotovimo, zakaj je bolje jesti zajtrk juhe za zajtrk kot ovsena kaša ali sendviči.

1. Prihranite čas in denar
   Juhe so dobre, ker njihov okus postane še boljši naslednji dan. Skupni čas kuhanja za juho je 10-15 minut. Večina receptov vključuje standarden niz preprostih in poceni sestavin. Preprosto: izvlecite ga iz hladilnika, ga ogrejte in hiter zajtrk pripravljen!

   Poleg tega lahko juho nalijete v dele v plastičnih vsebnikih in vržete v zamrzovalnik. In če ni časa za kuhanje, le zamrznjeno juho od posode v posodo in predgretje.

   © DepositFotografije

2. Čreva deluje ves dan kot ura
   Juha - lahka, hitra in ogrevana zajtrk. On ne zahteva temeljitega žvečenja. Ta jed je bogata z vitamini in minerali, ki se zlahka prebavi v želodcu in absorbira v črevesju. Zato bo zajtrk juha še posebej koristna za tiste, ki imajo prebavne težave.

   © DepositFotografije

3. Lahko goljufaš
   Če ste eden tistih, ki jim je zjutraj grdo pogledati hrano, poskusite čisto, a bogato juho in ne juho. Pripravljeno je zelo preprosto: vrglo korenje in čebulo v vrelo vodo. Še bolj okusno bo, če dodate zelene stebla. V žarnico dodajte nekaj nagobjetih in položite zalivček v vodo.

   Živila s presežkom ogljikovih hidratov, kot so žita ali kruh, naredijo vaše telo počasne. In po takšni brozgi takoj občutite energijo in lahkotnost. Na kosilu ne boste občutili lakote in boste lahko jedli manjše dele. Torej prenehate prehajati, želodec se bo zmanjšal in presežek teže bo šel hitreje.

   © DepositFotografije

4. Nikoli ne moti
   Vsak dan lahko poskusite z juhami: juha, borshta, vse pire juhe, zelenjavne juhe. Dodajte v njih različne začimbe, zelenjavo, bučke. Glavna stvar - ne postavljajte krompirja in rezancev, ker vsebujejo veliko škroba in ogljikovih hidratov, ki jih ne potrebujete. Rastlinska juha brez mesa omogoča, da se naše telo prebudi gladko.

   © DepositFotografije

5. Lahko vzamete s seboj
   Če ob delavnikih nimate časa za zajtrk, ob vikendu zavrite velik lonec. Tako kot jutranja kava, lahko juho vlijete v termo in uživate na poti do dela. Topla juha zelo lepo ogreje zaspano notranjost.

   © DepositFotografije

Juhe vsebujejo veliko količino tekočine, dajo telesu hitro napolniti, vam omogočajo, da se ne počutite lakote že dolgo časa. In kalorije v njih so veliko manj kot v običajnih sendvičih, žitih in žitih.Uporaba lahki zajtrk v obliki juhe boste prejeli veselo veselje za ves dan in dobro zdravje za celo leto!

© DepositFotografije

Tukaj je izbor pet okusnih juh za navdih. Odlično bo, če dodate jajce neposredno v vrelo juho: ocvrto v ponev na eni strani, trdo kuhano ali samo surovo.

Uporabite enega od teh receptov, da poleti naredite zdravo prehranjevalno juho. Tudi vsaka rastlinska juha je zelo dobra detoksikacija.

Ali menite, da je tekoča hrana za zajtrk divljina ali element zdrave prehrane? Povejte nam v pripombah, kako napolnite telo zjutraj in kliknite gumb »Deli na Facebooku«.

Predogled fotografij depozitnih fotografij.