4 recepti beljakovin, ki vam bodo dali moč in energijo za ves dan!

Beljakovine so zelo pomemben del naše prehrane. Potrebni so za vaše mišice in imuniteto. Spodaj so našteti 4 recepti beljakovin, ki vas lahko zapolnijo z beljakovinami in drugimi koristnimi substancami za ves dan. Plus dejstvo, da pozabiš na lakoto nekaj ur. Uživajte v teh okusnih koktajlih.

Mango + korenje

To vas bo nasičilo z antioksidanti in ima v svoji sestavi več kot 20 elementov v sledovih.

Sestavine

• 1 žlica. kokosovo mleko
• 1,5 čl. l. mandljevo olje
• 1/2 čl. nariban korenček
• 3/4 čl. mango
• 5 ledenih kock

Priprava

Sestavine premešajte v mešalniku, dokler ni gladka.

Zelje + kumare + hruška

Ta osvežujoča zelena pijača je idealna za zajtrk.

Sestavine

• 1 žlica. vode
• 1 žlica. zelje
• 1 žlica. kumare
• 1 žlica. hruške
• 1 žlica. l. limonin sok
• 5 indijskih orehov

Priprava

Sestavine premešajte v mešalniku, dokler ni gladka.

Vanilija gladka

Ta koktajl bo očistil vaše črevesje.

Sestavine

• 2 tbsp. kokosovo mleko
• 1/8 čl. l. sol
• 1 tsp. vanilija
• 1 žlica. jogurt z nizko vsebnostjo maščob
• 1 jajčni beljak
• 1 žlica. ledene kocke

Priprava

Sestavine premešajte v mešalniku, dokler ni gladka.

Vijolična peciva

Zahvaljujoč tej gladi lahko dobite vitamine in antioksidante, ki jih potrebujete iz vaših jagod v katerem koli času v letu.

Sestavine

• 1/2 čl. vode
• 1/2 čl. sladke češnje
• 1/2 čl. maline
• 1/2 čl. borovnice
• 1/4 čl. semena granat
• 5 indijskih orehov

Priprava

Sestavine premešajte v mešalniku, dokler ni gladka.

Te koktajli Ne samo hranljivo, ampak tudi nasičeno vaše telo z bistvenimi antioksidanti, minerali in vitamini. Uživajte v tem hranljivem stanju v katerem koli času v letu.

In ne pozabite povedati teh receptov svojim prijateljem!