Kako detoksirati telo

Čiščenje telesa je sestavni del zdravega načina življenja. Če želite izgubiti težo, se morate znebiti vseh žlindrov in toksinov, ki onesnažujejo vaše telo. To je samo za pravilno razstrupljanje, da ne bi poškodoval telesa.

In danes je besedilo "Tako enostavno!" delite s seboj pravila Detox hujšanje in okrevanje Henrija Chenota. Znani strokovnjak za prehrano vedno daje praktične nasvete.

Detoksikacija telesa

1. Uravnotežena moč
   Da bi telo olajšalo delo in absorbiralo vse najbolj uporabne elemente iz hrane, morate prilagoditi prehrano. In to je morda glavno pravilo detoksikacije. Telo mora v zadostnih količinah dnevno polinenasičenih maščobnih aminokislin, vitamina C in probiotikov. Treba je sestaviti dnevni meni, tako da vsebuje izdelke, ki vsebujejo te snovi.

   Nekatere izdelke lahko zamenjate z zdravili, če v bistvu nekaj ne pojedete. Na primer, naše telo resnično potrebujejo vitamine, ki jih vsebujejo sorte maščobnih rib, vendar jih ne porabijo vsi. Potreba po teh vitaminih je mogoče dopolniti s kapsulami ribjega olja.

   Nujno je treba zgraditi prehrano kompetentno, tako da telesu manjkajo vitamini in minerali. Potem bo prebava delovala tako, kot bi morala, in telo bo učinkoviteje obvladovalo z akumuliranimi toksini.

   © DepositFotografije

2. Naredite pravi meni
   Po metodi Henrija Chenot detoksikacija naj traja 3 dni. Te dni mora vaša prehrana temeljiti na žitaricah in vlakninah, ki vsebujejo zelenjavo. V meniju dodajte čebulo in česen. Vsako jutro morate piti kozarec vode z limono. Kratek sprehod po svežem zraku zjutraj ne bo prizadel, zato se boste počutili veliko bolje. Ponoči morate piti kozarec vode z medom in limoninim sokom.

   Meni detox diet, ki jih morate sami izbrati. Na splošno celotna metoda Chenot temelji na dejstvu, da vsakdo potrebuje individualni pristop. Meni vzorca bo videti takole.

   Zajtrk: en kozarec sesekljanega sadja in en kozarec sesekljane zelenjave. Lahko so vsi - samo kot ti. Po zajtrku je koristno piti skodelico zelenega čaja.

   Kosilo: eno sadje kot aperitiv. Zelenjavna solata, začinjena z eno žlico rafiniranega rastlinskega olja z limoninim sokom. 60 gramov riža z zelenjavno omako.

   Večerja: parjena zelenjava in 60 gramov riža.

   © DepositFotografije

3. Urnik detoksikacije
   Takšna prehrana ne bi smela trajati dlje kot tri dni, ker se potem pretvori v resničen stres za telo. Da, in držite ga pogosteje 1-krat na mesec tudi ni vredno. Nutricionist svetuje, da načrtuje mesec dni vnaprej, prihranite posebne dni za prehrano, če niste preveč zaposleni in si lahko vzamete čas zase.

   © DepositFotografije

4. Uživajte v detoksikaciji
   To je zelo pomembno! Konec koncev, vse je treba storiti s pravilnim odnosom, potem bo veliko lažje. Osnova uspešne detoksike je dobro razpoloženje. Postavite si specifične cilje, razumite, zakaj potrebujete vse to in se obrnite na podjetje.

   Vsako jutro začnite z nasmehom. Odprite zavese, globoko vdihnite in nasmejte se na svet - to je že boljše življenje. Počakajte malo, se dobro raztezajte. To bo pomagalo razvedriti in napolniti dobro razpoloženje. Ne pozabite, da je pomembno, da ne samo vaše telo, temveč tudi um.

   © DepositFotografije

5. Poskrbite za prebavo
   Francoski nutricionist daje veliko nasvetov, eden od njih: če ne želite težav s prebavo, nikoli ne uporabljajte odvajalnega sredstva med detoksikacijo.Nujno je treba skrbno zdraviti vaše telo, da ne škoduje. Odvajalci motijo ​​črevesno mikrofloro, povzročajo nelagodje in lahko močno škodijo prebavi. Ta orodja lahko uporabljate le, kadar je to potrebno.

   © DepositFotografije

6. Povečajte čas spanja
   Vse je med seboj povezano. Henri Chenot predvsem opozarja na odnos zdravega spanca in stanja celotnega organizma. Brez dobro uveljavljene režime spanja ne bo imela želenega učinka detoksikacije. Med izvajanjem detoksikacije je normalen spanec preprosto potreben, tako da ima telo zmožnost rekuperacije.

   © DepositFotografije

7. Najdi čas za SPA postopke
   Dnevi razstrupljanja so najboljši čas za SPA postopke in sprostitev. Če ne morete iti za masažo ali obloge za telo, lahko uredite sproščujoč postopek doma. Na primer, lahko naredite grmičevje sezamovega olja in morske soli ter očistite telo s to zmesjo. Piling lahko izbirate po vašem okusu. Zahvaljujoč postopkom bo prehrana precej lažja in prijetnejša.

   © DepositFotografije

8. Pripravite detox koktejl
   Henri Chenot posebno pozornost posveča dejstvu, da ni pravilen program detoxa brez posebnega čistilnega koktajla.Za mešanje v mešalniku dodamo 300 ml korenčka in 100 ml sok iz pese, dodamo 60 ml zrna, 3 žličke. ječmenovke in 4 česna čreda. Vse to je dobro mletje v mešalniku in pijačo vsakih dveh do treh ur. In tako vse tri dni.

   Zahvaljujoč tej koktajli bo telo očiščeno iz toksinov. Izberete lahko detox pijačo, ki vam najbolj ustreza.

   © DepositFotografije

9. Drži se tečaja
   Po detoksikaciji je zelo pomembno, da se ne zlomi in da ne gre slabo. Moramo se nemoteno vrniti v običajno prehrano. Najprej morajo biti dele omejeni in še vedno ne pozabite piti veliko vode, da omejite uporabo alkohola in gaziranih pijač. Več sveže zelenjave in sadja, manj maščob in sladkorja.

   © DepositFotografije

10. Ne pretiravajte
    To načelo deluje za vse postopke. Zmernost je pomembna v vsem, da ne škoduje. Če naredite vse brez prevelikega fanatizma, boste dobili pozitivno izkušnjo, ki bo pripomogla k zdravemu življenjskemu slogu.

    © DepositFotografije

Detoksikacija telesa je koristna ne samo pri izgubi teže, ampak tudi pri celotnem organizmu. Mnogi zdravniki verjamejo, da kopičenje toksinov v telesu - glavni vzrok za vse bolezni.Zato morate stalno čistiti telo toksinov in pregledati svojo prehrano, da vključite izdelke, ki spodbujajo razstrupljanje.

Prav tako lahko naredite manj strupeni habitat, ker dobimo veliko toksinov iz okolja, zlasti iz zraka. Nedavno je NASA objavila seznam najboljših rastlin za čiščenje zraka. Očistili bodo vaš dom in preprečili kopičenje strupenih snovi v telesu.

Ali razstrupljaš telo? Povejte nam v komentarjih in delite ta informativni članek s prijatelji!