Končni Detox meni za 3 dni, čarobno čiščenje telesa v zimskem času.

Po napornih novoletnih počitnicah z obilico maščobnih jedi in alkohola se vaše telo verjetno ne počuti dobro. Dobro je, da lahko neprijetne zdravstvene učinke zlahka odpravijo detoksikacija telesa. Detox, z drugimi besedami - čiščenje, odstranjevanje vseh škodljivih snovi, ki so vstopile v vaše telo skupaj z vašimi najljubšimi alkoholnimi koktajli in visoko kalorično hrano.

Za čiščenje telesa moraš dati alkohol, izdelke iz moke, sladkarije in hrano s kemičnimi dodatki. Prav tako poskusite detox menu. Ta čudovit meni je zasnovan tako, da se v samo treh dneh delovanja telesa vrne v normalno stanje, čiščenje jeter, želodca in celo kože. Vse jedi niso le zdrave, ampak tudi zelo okusne!

Poleg predlaganih možnosti za prehranjevanje, lahko pijete zeliščne čaje, jedo surove oreške, suho sadje. Očistuje in tonira telo iz svežega ingverja in medu zelo dobro, lahko pijete tudi medeno ingverjevo pijačo. Po počitnicah posodabljajte, zahvaljujoč čarobnemu meniju postajte bolj veseli in bolj zdravi!

Čiščenje telesa 3 dni

Prvi dan

Takoj po tem, ko se zbudiš: kozarec tople vode z limoninim sokom.

Zajtrk: naredite vse koktajle tekoče na osnovi zelenjave ali sadja. Zjutraj bo ta koktajl začel program za čiščenje telesa.

Prigrizek: Kumara z apno, oljčnim oljem in morsko soljo.

Sestavine

• nekaj kumar
• sok pol-limete ali limone
• ščepec morske soli
• ščepec črnega popra
• čajna žlička oljčnega olja

Priprava

Cut kumare, jih potresemo z limoninim sokom, soljo, poprom, dodamo oljčno olje. Kumare nasitijo telo z vodo, limoninim sokom - vitaminom C, oljčno olje izboljša stanje kože. Popoln prigrizek!

Kosilo: Korenček ingverjeva juha s kurkumom

Sestavine

• 1 čebula
• 3 korenja
• 3 stroka česna
• 2 tbsp. žlice naribanega svežega ingverja
• limonin sok
• oljčno olje
• sol, poper
• kurkuma
• sveža zelenica

Priprava

1. Chop čebulo, ga oljčnega olja. Dodamo v vrelo vodo ocvrto čebulo, korenje. Na koncu kuharske juhe, sezono s kurkimi, limoninim sokom po okusu, svežim ingverjem. Sol in poper.
2. Pustite, da se juha malo ohladi, sveže zelene seje in zmešajte končano juho in zelenjavo v mešalniku.Kot dodatek juhi so orehovi orehi popolni, jih vržejo v kremo juho - to bo še bolj zadovoljivo in okusno jed.

Večerja: Rice in Bean Cutlets

Sestavine

• 1 žlica. kuhani rjavi riž
• 1/2 čl. kuhani črni fižol (ga je mogoče zamenjati s čičerko ali lečo)
• 2 tbsp. žlica tleh lanenega semena
• 1 česen česna
• sol
• koriander
• kumina
• oljčno olje
• sveža zelenica (peteršilj in zelena čebula)

Priprava

1. Segrevanje pečice. Mešajte vse sestavine za hamburgerje v mešalniku. Razmakajte pergament za pečenje oljčnega olja, potresite malo olja na koščke.
2. Pečete kokice za približno 20 minut, dokler ne dobijo zlate barve. Kot dodatek k mesnim kroglicam naredite avokado, zeleno solato in paradižnikovo solato ali katero koli drugo najljubšo zelenjavno solato.

Drugi dan

Takoj po tem, ko se zbudiš: topla voda z limono

Zajtrk: čaj in najljubši oreški - boljši je mandelj ali indijski.

Prigrizek: 100 g suhe marelice, rozine ali suhe slive - vaša izbira.

Kosilo: riž z fižolom in brokolijem

Sestavine

• 1 žlica. kuhan riž
• 1 glava brokolija
• kuhani fižol
• sol, poper

Sestavine za omako

• 1 žlica. žlička oljčnega olja
• 1 žlica. žlica sezamovega olja
• 1 žlica. žlica balzamične kisline

Priprava

Na praženem rižu ležijo brokoli in fižol v socvetjih zelja, ki jih ocvrsti v majhni količini oljčnega olja. Sol, poper, velikodušno poljsko omako.

Večerja: Kuhan losos in bok čoj

Sestavine

• filet lososa
• sesekljano zelje bok choy (ga je mogoče zamenjati s cvetačo)
• apna ali limone
• črni sezam
• sol in poper

Priprava

Sladolav gobec v globoki ponvi z majhno količino vode, zelja in juhe. Potresemo losos in zelje z limetinim sokom, soljo in poprom, potresemo na vrh.

Tretji dan

Takoj po tem, ko se zbudiš: topla voda z limono.

Zajtrk: pol skodelice orehov z medom.

Prigrizek: Rezano surovo korenje, kumare in avokado.

Kosilo: Sladica pese

Sestavine

• 2 majhna kuhanega pesa
• 1 avokado
• 1 jar konzerviranega graha, lahko - kuhamo
• listi zelene solate
• lešnik in olupljena bučna semena
• listi meta ali druge sveže zelenjave
• 1 žlica. žlica limoninega soka
• 1 žlica. žlička oljčnega olja
• sol, poper

Priprava

Izrežite ali perejo pese in avokado, siri solato.Zmešajte vse sestavine, sol, poper, sezono z limoninim sokom in maslom.

Večerja: Začinjena piščanca

Sestavine

• dve piščančji prsi
• pol glave cvetače
• 1 čebula
• 1 česen česna
• 1 čajna žlička curry
• 1 žlička kumina
• 1 čajna žlička tlečega ingverja
• sol
• oljčno olje
• peščica cilantra
• kuhani riž basmati - kot stransko krožnik

Priprava

1. Čebulo na srednji vročini in fino sesekljan česen z olivnim oljem v globokem ponvju. Dodajte začimbe.
2. Piščanca položite na vrh, pustite, da se malo pečemo, dodamo cvetačo in prelijemo vrelo vodo. Kuhajte 15 minut na srednji vročini, služijo pripravljeni jed z rižem, okrasite s cilantrom.

Takšen meni dobro zadovolji lakoto, hrani telo z vsemi potrebnimi hranili, hkrati pa čisti. Preizkusite to prehrano za tri dni in rezultat bo takoj opazen. Boste izgubili težo, koža bo očiščena in bolj zdrava, metabolizem se bo povečal. Vredno je poskusiti!

Delite to detox meni s svojimi prijatelji - po novoletnih praznikih je koristen za vse!