Skoraj vsak otrok v času Sovjetske zveze se je bali, da bi prekršil neizpodbitno pravilo - pojdite v posteljo po 9 uri zvečer. Toda ali so starši naredili pravo stvar? In ali otrok potrebuje tako strogo počivališče v postelji? Na ta vprašanja je odgovoril učitelj osnovne šole, pa tudi strokovnjak za vzgojo otrok, Stacy Carlsen.
Učitelj meni, da so glavni dejavniki, ki vplivajo na čas pred spanjem za otroka, starost in čas izterjave. Na podlagi teh podatkov je Stacy razvil preglednico, ki jo zdaj uporabljajo starši po vsem svetu.
Veliko očetov in mater je presenetilo dejstvo, da zdravemu otroku potrebuje toliko spanca. Toda po preizkusu te metode so starši mladih fidgetov prišli do zaključka, da je bilo zaradi te mize uspelo popraviti ne samo program za otroke, ampak tudi svoje.
Morali so racionalizirati svoje zadeve na tak način, da bi otroke preživljali več časa do konca pred spanjem. Po tej tabeli morajo otroci od 3 do 6 let spati najmanj 10-12 ur na dan. Starejšim fantom je na voljo manjši način spanja - 1 uro manj.
Mnogi odrasli se sploh ne zavedajo, kako pomembno je, da se otrok dobro počiva v sanjah. Navsezadnje so posledice pomanjkanja spanja pri otrocih veliko bolj resne kot pri odraslih.Pogosto je v zaspanem odraslih oslabljena zaščitna funkcija telesa in počasi reagira na okoljske dejavnike, kar negativno vpliva na njegovo delovno sposobnost.
Otroci imajo tudi resnejše posledice, saj spanje neposredno sodeluje v procesu rasti otroka. Skoraj 80% rastnega hormona se proizvaja v prvi fazi spanja. Pomanjkanje ustreznega počitka je lahko vzrok zaostajanja pri rasti in počasnem razvoju otroka.
Simptomi pomanjkanja spanja pri otrocih so pogosto podobni: otroci postanejo neuravnoteženi, pretrpan, pozabljen in manj kritičen do svojih dejanj. Prav tako pogosto bratajo svoje oči, kot bi bili pokriti s prahom. Druga pomembna posledica pomanjkanja spanja je zmanjšanje sposobnosti prilagajanja stresu.
Toda te spremembe je mogoče odpraviti, če se pravočasno prilagajajo vzorci spanja. Somnologi svetujejo, da otroka spat hkrati hkrati, razmislite o nekaterih ritualih za zaspanost (branje ali poslušanje avdio knjig), prezračevanje sobe pred spanjem in čiščenje vseh predmetov, ki lahko povzročijo hrup.
Ta uporaben članek je treba dati v skupno rabo s svojimi prijatelji.In tudi spoznajte najbolj zanesljiv način ravnanja s nespečnostjo!
