Zdrav spim - ne samo prijetno preživljanje prostega časa, ampak nujna potreba. Na žalost je za mnoge ljudi globok, globok spanec sčasoma postal nedostopno razkošje: zdravniki se pritožujejo prekinjen spanec, težave pri zaspi, anksioznost brez očitnega razloga.
Današnja izdaja "Tako enostavno!" pomaga vašim najljubšim bralcem razumeti razloge, ki lahko sprožijo prebujanje v določenem časovnem obdobju.
Težave s spanjem
- Težko je zaspati od 21.00 do 23.00
Ljudje, ki doživljajo problem zaspanosti v tem obdobju, pogosto trpijo zaradi bolezni imunskega sistema. Potrebno je hitro znebiti škodljivih navad, saj alkohol in kajenje ne ogrožata samo, temveč ubijejo imuniteto.
Vzroki za prebujenje so lahko tudi: stres, razpad v misli, pa tudi osredotočanje na njihove lastne probleme.
- Prebujenje od 23.00 do 01.00
V tem času je žolčnik še posebej aktiven. Če se redno zbudite v tem obdobju, morate paziti na svojo prehrano: v dnevnem meniju vključite bolj redne, zdrave maščobe.
Tudi vzrok motenja spanja v tem obdobju je lahko prekomerna obsodba kogar koli.Poskusite se znebiti takšnih misli in vaš spanec se bo s časom izboljšal.
- Prebujenje od 01:00 do 03:00
V tem obdobju jetra aktivno delujejo. Najverjetneje je to telo preveč. Treba je ponovno premisliti o svojih pogledih na hrano in se znebiti škodljivih navad, tako da vsa telesa delajo kot ura.
- Prebujenje od 03.00 do 05.00
V tem času se aktivirajo naša pljuča. Prebujenje od 03.00 do 05.00 je poziv za zbujanje! Najverjetneje ste zelo zaskrbljeni zaradi nekaterih življenjskih dogodkov: izkušnje so tako globoke in močne, da negativno vpliva na kakovost spanja.
Potrebno je poiskati pomoč od strokovnjaka, ki bo pomagal pri reševanju vseh duševnih težav in življenjskih težav.
- Prebujenje od 05.00 do 07.00
V tem času se aktivira debelo črevo, zato ni nič presenetljivo v tako zgodnjem prebujenju. Zjutraj začnite s kozarcem tople vode in jo napolnite, naj bo vaš dan poln energije in produktivnosti.
Seveda je naš članek samo predpostavka o tem, katere težave lahko povzročijo nemirni spanec. Če vas prebujanje istočasno moti več kot en mesec,Treba se je posvetovati s somnologom.
Revizija "Tako enostavno!" želi vsem bralcem dobro zdravje, pa tudi močan in globok spanec!
