Dekleta, ki veliko jedo in se ne ozdravijo, kako to počnejo? Vsi mislijo, da je čarobna, ampak pravzaprav samo dober metabolizem!
Igra veliko vlogo pri odpravljanju prekomerne teže metabolizem. Kako to overclockati in pospešiti proces izgube teže - preberite v našem članku!
Kako pospešiti metabolizem telesa
- Drobna prehrana
Njegov namen je, da pogosto in v majhnih količinah jeste. Dnevni obrok je razdeljen na 5-6 obrokov, število kalorij v obroku pa mora biti enako. Velikost vročanja je zelo pomembna: ne sme presegati velikosti vaše dlani.
Pri pripravi menija za delne obroke lahko uporabite posebno piramido hrane. Dala vam bo splošno predstavo o tem, katera hrana bi morala biti vključena v vašo dnevno prehrano.
- Dovolj vode
Če v telesu ni dovolj vode, bo jetra poskušalo obnoviti zaloge tekočine namesto gorenja maščob. Uporabite to tabelo in ugotovite dnevno hitrost vode.
- Hranljiv zajtrk
To je zajtrk, ki začne delovati v vašem prebavnem traktu. Od tega, kaj jeste, je odvisno od stopnje metabolizma ves dan. Zanemarite zajtrk, tvegate samo pridobivanje dodatne teže.
- Zmerno uživanje maščob živalskih proizvodov
Maščobne klobase, siri, maslo, sladkarije občutno upočasnjujejo metabolizem in se praktično ne pretvarjajo v energijo. Pazljivo morate oblikovati svoj meni, tako da ti izdelki zasedajo najmanjši del vaše prehrane.
- Prenehanje alkohola
To je zelo visoko kalorično zdravilo, ki je nezdružljivo z dobrim presnovo.
Veliko dopolnilo takšnim priporočilom bo uresničilo. Če želite pospešiti presnovo in izgubiti te dodatne kilograme, vzemite te nasvete za sebe. Delite uporaben članek s prijatelji! Naj se naučijo tudi, kako težko in hitro izgubiti težo.
