Kako hitro izgubiti težo

Ženske so ves čas skušale videti lepo in biti vitek. In vsa ta dieta, pravila zdrave prehrane in drugih ženskih trikov se niso pojavili včeraj. Danes se bomo nekoliko premaknili v preteklost, namreč v času Sovjetske zveze, da bi ugotovili, katere diete so pomagale sovjetskim ženskam, da se držijo.

Revizija "Tako enostavno!" deli z vami prvih pet popularne prehrane takrat. Toda resnično delujejo!

Učinkovita prehrana za hitro hujšanje

1. Diet Orlova
   Lyubov Orlova je seksualni simbol tridesetih let v ZSSR. Ko se je na zaslonu prvič pojavila, so vse ženske dobesedno postale nore. Bila je resnično norost: milijoni mladih dame so bili oblečeni in odrezani "pod Orlovom". In njen pas ... Kaj lahko rečem, so bile vse ženske ljubosumne in so želele enako zase. Govorili so, da je žrebec igralke le 43 centimetrov.

   V tistem času se je pojavila slavna Orlova prehrana: skrivnost, s katero je igralka obdržala svojo slinost. Ni seveda dejstvo, da je bila sama igralka avtor prehrane, in tudi dejstvo, da ji je sledila, je tudi v dvomih. Toda priljubljenost te prehrane ni bila enaka.

   

   Prehrana je bila res ekstremna: dva obroka na dan, in sicer: kos kruha in dve jajci za zajtrk, nekaj zelenjave in 200 gramov mesa za kosilo. Dieta je zelo redka, poleg tega pa dvakrat na teden je bilo potrebno dnevi postelj na vodi in brez hrane. Ta različica prehrane je bila navadna do vojne, v šestdesetih pa je bila bolj prijazna možnost.

   Ta možnost je predlagala 4-5 obrokov, bolj uravnotežen meni in brez posta na postu. Hkrati so ribe in meso v prehrani popolnoma odsotne, prav tako pa je bilo prepovedano jesti vse ocvrte in maščobne jedi. Nato se je pojavilo posebno pravilo: jedo je kaša le zjutraj.

   Vsak izdelek je imel svoj čas v dnevu: zajtrk - kaša, kosilo - zelenjavne juhe, lahko zaužijete nekaj mlečnih izdelkov ali svežo zelenjavo za kosilo in za večerjo - sadje.

   Vzorčni meni

   Zajtrk: ajdova kaša z rozinami.
   Kosilo: juha z fižolom brez ocvrtega in s kruhom.
   Kosilo: zelena solata s kumaricami in sirom.
   Večerja: sadna solata.

   

2. Tabela številka 8
   ZSSR je država, v kateri se ljudje ukvarjajo s prehrano in zdravo prehrano na državni ravni. Leta 1930 je bil ustanovljen Inštitut za prehrano, ki se je ukvarjal z razvojem prehrane za različne kategorije ljudi. Ustvarili so tudi znane "mize" - diete, ki se uporabljajo pri zdravljenju različnih bolezni.Eden od njih je bila tabela številka 8 za zdravljenje debelosti.

   Sovjetski strokovnjaki za prehrano so predlagali zmanjšanje kalorij na 1.800 na dan. Da bi to naredili, se je zmanjšala količina porabljenih maščob in ogljikovih hidratov, hrana pa je bila brez soli in popra, z majhno količino začimb. Pod prepovedjo so prišli in ocvrto hrano. Obrok je bil razdeljen na 5-6 krat na dan.

   Tabela št. 8 je vsebovala številna prepovedana živila: sladka pekarna in slaščičarski izdelki, maščobna mesa, klobase, konzervirane hrane, maščobe, vsi maščobni mlečni izdelki, juhe z žiti, krompir, fižol in testenine, riž, ovsena kaša, sladoled, sladkor, sladke jagode in sadje, vse omake, kakav in sok s sladkorjem.

   Vzorčni meni

   Zjutraj: nizko-maščobna skuta in zelenjavna solata.
   Po 2-3 urah: nekaj jabolk.
   Kosilo: pusti borsht, v katerega lahko dodate malo kisle smetane, ločeno kuhanega mesa s stransko krožnico (zloženo zelje).
   Kosilo: posneto kefir.
   Večerja: kuhana riba in zelenjavna solata.
   Dnevni čas: mleko.

   © DepositFotografije

3. Diet Plisetskaya
   Ta dieta se je pojavila v šestdesetih letih, njeno avtorstvo pa je pripisala veliki balerini dvajsetega stoletja - Maya Plisetskaya. Težko je reči zagotovo. V enem izmed intervjujev je Plisetskaya odgovorila na vprašanje o načinu ohranjanja obrazca preprosto: "Ne jedo preveč hrane!" Pravzaprav je prehrana zelo težka,kljub temu je bila med tremi ženskami zelo priljubljena.

   Za dolgotrajno uporabo takšna prehrana ni primerna, ampak teden - ravno prav. Iztovorni del prehrane traja sedem dni in vključuje tri obroke na dan. Prigrizki so bili dovoljeni, vendar le v obliki sveže zelenjave in nesladkanega sadja. Glede na stalne vaje so plesalci uspeli precej občutno izgubiti težo tega tedna. Jasno je, da bo z bolj sproščenim življenjskim slogom manj.

   

   Po prehrani je bila predlagana sprememba običajne prehrane, vključno z bolj nizko kalorično hrano in povečanjem količine rib, svežega sadja in zelenjave. Priporočljivo je povečati količino rib v prehrani in se odreči soli.

   Meni za teden za post

   Zajtrk: 100 g ovsene kaše na vodi.
   Kosilo: 150 gramov zelenjave juhe, 100 gramov zelenjave solate.
   Večerja: 30 gramov pečene ribe, 60 gramov riža in 100 gramov sveže zelenjave.

   

4. Dišavnica peteršilja
   V petdesetih letih, ko se je država že opomogla od vojne, so vprašanja zdravega načina življenja in pravilne prehrane spet začele skrbeti za ženske. Vitekovi številki, kot je Lyudmila Gurchenko, so ujeli misli duhov. In začeli iskati načine, kako hitro izgubiti težo.Ampak ni bilo podatkov, borba z debelostjo pa je pridobila divje oblike: kis, kastorca, tedenski post.

   Takrat so se pojavili monodieti. Njihovo bistvo je bilo preprosto: le en izdelek v prehrani. Med drugim je prehrana peteršilja postala priljubljena. Govorili smo o tem, kako peteršilj pomaga pri izgubi teže, vendar ne tako dramatično. Ne uporablja se listov, ampak koren rastline v naribani obliki. Med prehrano je bilo dovoljeno jesti sir, skuto, meso, jajca in kefir, vendar v majhnih količinah. Osnova prehrane je bila korenina peteršilja.

   Meni je izgledal takole

   Zajtrk: čaj ali kava in žlica iz naribanega korena peteršilja.
   Kosilo: 100 g kuhano meso in še ena žlička peteršilja.
   Kosilo: 100 g skuta ali sira in malo več peteršilja.
   Večerja: lahko se razvajate s kozarjem kefirja.

   Treba je omeniti, da takšna prehrana ni bila primerna za vse in je bila preveč radikalna.

   © DepositFotografije

5. Kremeljska prehrana
   Pojavila se je ta prehrana v ZSSR na zoru sedemdesetih let. Sistem je precej preprost: lahko jeste neomejeno količino in količino hrane, vendar v 40 točkah. Vsak izdelek ima svoje število točk. Najnižja ocena je bila v mesu, jajcih in najvišjih v ogljikovih hidratih. Tako se je poraba ogljikovih hidratov zmanjšala, zato je prišlo do izgube teže.

   © DepositFotografije

V teh dneh so bile te prehrane kopirane za kopijo ogljika, prešle iz rok v roko in celo zapakirane. Prepričani smo, da sami poznaš nekaj teh diet. Še vedno niso izgubili svoje pomembnosti, zato lahko varno vzamete vse te nasvete na opombo in izgubite težo!

Si sedel na kateri koli od teh diet? Gotovo ste slišali za "Kremelj"? Povejte nam v komentarjih!