Jejte po 1800 in izgubite težo! Tukaj je najboljša prigrizek za sanje.

Je to mogoče? jesti po šestih zvečer? Vse to je težko skrbeti glede tega vprašanja, ker glede tega ni nobenega mnenja. Nekateri pravijo, da je to mogoče, drugi pravijo, da je to strogo prepovedano. Nutricionisti so dokončno odgovorili: jedo po šestih zvečer ni le mogoče, ampak tudi zelo nujno.

© DepositFotografije

Če nimate zajtrka ob 4 uri, potem je večerni obrok preprosto potreben. Če je odmik med obroki več kot 10 ur, telo začne postopek kopičenja. V tem scenariju boste dobili samo težo. Za normalno delovanje telesa mora biti večerja 2-3 ure pred spanjem. Ponoči lahko jeste, vendar ne vse.

Revizija "Tako enostavno!" souporabljate seznam z vami koristni izdelkinajbolje jesti zvečer, da ne bi dobili teže.

Kaj lahko jeste ponoči?

7 najboljših prigrizkov

1. Počitniški sir
   To je najboljša prigrizek za večer. Hlebec vsebuje veliko kalcija, 18% sestave pa iz čistih beljakovin. To telo zlahka absorbira, ne povzroča občutka težnosti v želodcu in dobro hrani. Kuharski sir se lahko varno pomeša s sadjem ali medom.

   © DepositFotografije

2. Meso
   Najboljša večerja je beljakovinska večerja.Za mesarje, je jedo najljubši izdelek dobra obed. Glavna stvar je, da je bilo meso vitlo. Najbolj primerna kuhana piščančja prsa. Pohištvo je najboljše za kosilo. Kot stransko jed, lahko uporabite sveže ali pečene zelenjave.

   © DepositFotografije

3. Ribe
   Za vse, ki skrbijo za svojo sliko, bo popolna večerja riba. Je bogat s fosforjem in beljakovinami, poleg tega pa se dobro absorbira in ne pušča občutka težke pšenice. Pečene ribe v peči bodo odlična večerja, poleg tega pa bo pomagalo ohraniti zdravje že vrsto let. Kot stransko krožnik lahko uporabite zelenjavo.

   © DepositFotografije

4. Jajca
   Navadna jajca, umešana jajca z zelenjavo, sir, meso, kuhana jajca - to je le kratek seznam, kaj lahko kuhamo iz jajc. In vse to bo čudovita večerja. Jajca so bogata z beljakovinami, poleg tega pa so tudi zelo hranljiva, kar bo pripomoglo k zasičenju telesa do jutra.

   © DepositFotografije

5. Salata
   Čudovit večerni prigrizek bo nizko kalorična zelenjavna solata. Samo brez kisle smetane in majoneze. Najbolje jih je zamenjati z oljčnim oljem ali sojino omako.

   © DepositFotografije

6. Makaroni
   Majhen del testenin iz trde pšenice bo dobra večerja. Toda samo brez maščobnih omak in klobas.Če jih nadomestite s sojino omako ali kuhano prsnico, se ne morete bati dodatnih kalorij.

   © DepositFotografije

7. Sadje
   Še ena dobra možnost za prigrizek - sadje. Ampak tukaj je pomembno izbrati pravo sadje: citrusi in jabolka so popolni, vendar je bolje zavrniti banane in grozdje. Lahko pripravite sadno solato, oblečeno z malo maščobnega jogurta. Dobra večerja bo pečena jabolka z medom.

   © DepositFotografije

Majhen večerni prigrizek bo nedvomno koristil. Glavna stvar, da ni bil previsok v kalorijih, in je ostal svetel. Ogljikovi hidrati za noč niso prinesli koristi nikomur, le stranski maščobi. Če po lahkem prigrizku še vedno želite jesti, poskusite uporabiti staro svetovanje, kot je svet, in krtačite zobe. Telo bo vzelo kot znak, da je čas, da se danes povežemo s hrano, občutek lakote bo minil.

Kaj imaš večerjo? Morda imate nekaj zanimivih receptov za večerne prigrizke? Če imate, se prepričajte, da delite z nami v komentarjih!