Vsaka ženska želi metati vsaj nekaj kilogramov, da je vitka, vendar ni tako enostavna, kot se zdi na prvi pogled. Konec koncevbiti tanek - To ni zmag, ne triumf volje in ne darilo usode. To je težko vsakodnevno delo zase in vaših navad.
"Tako enostavno!" vam je ponudil izbor 50 preprostih navad, ki vam bodo pomagali najti lepo sliko. Zapomnite si jih in jih vedno sledite!
Dobre navade
- Dovolj spanja.
- Pazi na zdravje.
- Preberite dobre knjige. Fitnes za možgane ni nič manj pomemben kot za telo.
- Ljubite juhe.
- Ne naredite kulta hrane. Poiščite užitek ne v hladilniku, ampak v zunanjem svetu.
- Naredite šport.
- Ne bodi ljubosumen na suhih modelih.
- Kupi si lepa oblačila.
- V vsakem trenutku okusite v ustih.
- Ne zlorabljajte alkohola.
- Pred pred spanjem nemojte večerjati.
- Jejte v majhnih količinah 4-6 krat na dan.
- Imajo zdrave ogljikove hidrate zajtrk (žita, krompirjev kruh, muesli).
- Pijte pred spanjem kefir.
- Ne zavračajte se kategorično v nobenem izdelku: prepovedano sadje je sladko.
- Ljubite in spoštujte svoje telo.
- Pijte veliko vode.
- Vstani z mize z občutkom lakote.
- Izogibajte se kratkotrajnim dietam, ki ustvarjajo življenje v peklu.
- Temeljito žvečite svojo hrano.
- Ne jejte na računalniku in pred televizorjem.
- Preprosto zaznavajo situacijsko preobčutljivost. To ni katastrofa, samo jesti manj naslednji dan.
- Ne izpostavljajte čokolade stresu in navdušenju.
- Jesti počasi.
- Zavrzi smeti za hrano (npr. Hitra prehrana).
- Pijte čaj in kavo brez sladkorja.
- Veliko hoditi.
- Redno seksajte.
- Ne pijte navzdol glavnega obroka, da ne boste želeli želatinega soka, potrebno za prebavo.
- Ne poskušajte pustiti plošče čisto, kot v otroštvu. Ni končano - to je super.
- Jejte iz jedi hladnih barv (modra, temno zelena, lila).
- Omejite vnos soli.
- Ne zanemarjajte masaže.
- Izogibajte se vrečkam, ki skrivajo sliko.
- Ne odstranjujte z izdelki z nizko vsebnostjo maščob in nadomestki sladkorja (hrana mora hraniti telo).
- Uporabljajte samo kakovostno in okusno hrano.
- Ne kadite.
- Dober počitek z dela.
- Vzemite kontrastno prho.
- Vključite se v zanimivo zadevo. Brezčutnost je najboljši provokator zaljubljenosti.
- Med kuhanjem ne grizite.
- Tehtajte samo na prazen želodec.
- Pojdite v trgovino za dobro prehrano.
- Večkrat se smejaj.
- Daj beljakovine, zelenjavo, sadje, zelenjavo.
- Uporabite naravne začimbe.
- Ohranite stanje ljubezni in sreče.
- Ne obkrožajte se z ljudmi, ki so obsedene z dietami.
- Urejanje posteljnih dni, če menite, da je čas za čiščenje telesa.
- Pozabite na negativne odnose, kot so: "Jaz sem debel", "len sem" ...
Poskusi spremenite svoje življenje na boljeKer te preproste navade vam ne bodo pomagale, da bi postali le tanjši, temveč tudi očistili telo in izboljšali svoje zdravje.
Ta pravila hranite v svojih zaznamkih in povejte svojim prijateljem o njih!
