Quinoa - To je letna naprava, ki se distribuira v Južni Ameriki. Ima starodavno poreklo. Zrnje Quinoa so bile ena glavnih vrst hrane indijancev, skupaj s krompirjem in koruzo. Obrat je znan tudi po teh imenih - "riž quinoa", "quinoa", "quinoa" in "quinoa cinema".
Quinoa ima veliko koristnih lastnosti. Iskanje tega izdelka v navadnih supermarketih je precej težavno, vendar je še vedno v prodaji. Zrnje Quinoa morajo preizkušati tisti, ki skrbijo za njihovo zdravje. Preberite pet glavne lastnosti Quinoa in se prepričajte, da je resnično potreben izdelek za telo.
Lastnosti Quinoa
- Vsebuje beljakovine
Ena od najpomembnejših prednosti quinoe je njegova visoka vsebnost beljakovin. Zrnje Quinoa, kot mleko, vsebujejo 9 aminokislin, iz katerih so izdelani proteini. Iz tega razloga je uporaba južnoameriškega kinoja idealna za ljudi, ki sledijo vegetarijanskim prehranjevanjem. Dobijo lahko dovolj beljakovin, kar je potrebno za izgradnjo in popravljanje mišic. - Dietni produkt
Ne skrbite, če ste na dieti. 1/4 skodelice kinoa ima samo 172 kalorij.Quinoa je tudi izvrsten vir zapletenih ogljikovih hidratov, ki telesu zagotavljajo potrebno energijo. Kompleksni ogljikovi hidrati vstopajo v krv zelo počasi, zato se človek počuti dlje časa. - Brez glutena (brez glutena)
Quinoa je idealen za ljudi, ki ne prenašajo glutena ali so alergični na to. Ker zrna ne vsebujejo glutena, jih lahko uporabljajo tisti, ki trpijo zaradi celiakije in sindroma razdražljivega črevesja. Quinoa je primeren tudi za ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje in ne želijo jesti izdelkov, ki vsebujejo gluten. - Vsebuje vitamin B2 (riboflavin)
Quinoa se priporoča ljudem s hudimi migrenskimi napadi, saj izdelek vsebuje veliko količino vitamina B2, ki se učinkovito bori proti bolezni. Ta vitamin je potreben tudi za pretvorbo maščob in ogljikovih hidratov v energijo in se uporablja tudi za zdravljenje anemije. - Slasten dodatek k jedi
Obstaja veliko okusnih receptov quinoa. Zrna se lahko dodajajo v juhe, solate, omake in druge jedi. Zaradi svoje vsestranskosti je treba kinoa vključiti v prehrano vseh.
Poleg tega vsebuje kinoa fosforja (trikrat več kot riž). In tudi izdelek je bogat z železom (dvakrat toliko kot pšenica), kalcijem in cinkom. Poskusite kuhati zrnje kvinoje in počutite se vse prednosti tega uporabnega izdelka.
Delite ta članek o quinoa s prijatelji, verjetno mnogi niso slišali o prednostih teh zrn.
