Kaša je moč! Ocenite najbolj uporabna žita za izgubo telesne teže brez dodatnega napora.

Kaša - to je verjetno najpogostejša jed v ruski kuhinji. Idealna je za zajtrk, saj je bogata vlaknine in vitamini, zato je zelo koristno za telo.

"Tako enostavno!" vam bo povedal katera kaša je najbolj uporabna. Naredite sorto v vaši prehrani!

Ocena uporabne kašice

1. Ajdova kaša
   Ta kos vsebuje celulozo, vitamine, folne in organske kisline ter škrob. Ajdova normalizira krvni tlak in znižuje holesterol v krvi. Energijska vrednost - 120 kcal na 100 g
   
2. Ovseno kašo
   Vir vlaken in beljakovin, vitaminov, elementov v sledovih in drugih hranilnih snovi. Ta kaša bo koristna za tiste, ki trpijo zaradi bolezni gastrointestinalnega trakta. Normalno kislino in čisti telo. Poleg tega se nenavadno dovolj aktivno bori proti depresiji in depresivnim stanjem. Energijska vrednost - 160 kcal na 100 g
   
3. Ječmenova kaša
   Zmožen je, da telo obdrži fizično napor, v dobrem stanju. Deluje kot preventivni ukrep proti prehladom, zato vam bo pomagal, da si opomore, če ste že bolni. Redna uporaba ječmena bo preprečila debelost in pomagal telesu, da se bojuje s strupi. Energijska vrednost - 88 kcal na 100 g
   
4. Grahovo kašo
   Vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov. Grah kaša vam bo pomagal obvladovati utrujenost, slabo razpoloženje in podpirati delo kardiovaskularnega sistema. Energijska vrednost - 80 kcal na 100 g
   
5. Koruzni kašelj
   Je vir vitaminov in vlaknin. Čisti črevesje. Koruzna kaša vam bo ves dan zagotavljala živahnost in energijo. Prav tako upočasni proces staranja. Energijska vrednost - 86 kcal na 100 g
   
6. Riževa kaša
   Riž vsebuje veliko mineralov in vitaminov. Takšna kaša bo rešitev za tiste, ki ne prenašajo beljakovin. Riž ima veliko škroba in zapletenih ogljikovih hidratov, ki ohranjajo telo v obliki skozi ves dan. Energijska vrednost - 144 kcal na 100 g
   
7. Proso kaša
   Vpliva na metabolizem v telesu. Bogat je z vitaminom D, ki krepi nohte in dlake. Tudi ta kaša je bistvena pri prehrani ljudi z gastrointestinalnimi in srčnimi boleznimi, saj vsebuje rekordno količino kalija, vitaminov, vlaknin, škroba in aminokislin. Energijska vrednost - 89 kcal na 100 g
   
8. Semolina
   Idealen je za ljudi z vnetjem želodca ali črevesja.Ovojni učinek ščiti prebavne organe. V goveji količini kar nekaj vitaminov, zato ga ne priporočamo več kot 2-krat na teden. Energijska vrednost - 100 kcal na 100 g
   

Kaša je zelo pomemben proizvod v prehrani. Pravilno kuhana hrana ni primerna samo za prehrana hrane, vendar je še vedno všeč s svojim edinstvenim okusom. Ta jed je ljubljen in kuhana po vsem svetu.

Bodite prepričani, da delite žita s prijatelji!