V hladni sezoni ste se izčrpali z dietami, šli v šport. In na koncu je postalo toplejše. Vaše telo ne potrebuje več težkih ogljikovih hidratov v obliki zvitkov za ogrevanje. In mislite, da boste vse poletje jedli svežo zelenjavo in sadje, izgubili težo, boste lepši ... Ampak ni bilo tam.
© DepositFotografije
Morda ste presenečeni, vendar obstajajo sadovi, ki škodijo številki. Stvar je v tem, da imajo preveč sladkorja. Revizija "Tako enostavno!" vam povem približno 5 sadov, ki jih je najbolje odstraniti iz prehrane ali omejiti njihovo uporabo. In tudi o tem, kako koristno jih je mogoče nadomestiti s svojimi sorodniki.
© DepositFotografije
Najbolj zdrava sadja
- Marelice in jagode
Marelice so precej težke za prebavo. Poleg tega lahko zlahka povzročijo prebavne motnje. Omeniti velja tudi, da v marelicah obstaja amigdalin, kar prispeva k proizvodnji cianovodikove kisline v želodcu. In to je strup, ki lahko povzroči slabost. Zato strokovnjaki za prehrano ne priporočajo več kot treh marelic hkrati. Seveda imajo koristi pri marelicah, vendar ne za tiste, ki izgubijo težo.
Toda jagode in jagode so zelo koristne za vašo sliko. Pomagajo v boju proti celulitu.Imajo veliko vode, vitamina C, vlaknin in sladkorja najmanjšo količino.
- Hruške, melone in lubenice
Verjetno je težko izbrati nekaj škodljivega od skupine. Hruške so čudovite in zelo koristne, vendar je pri izgubi teže prišlo do pomanjkanja: lahko povzročijo prebavne težave in zaprtje.
Melona in lubenica vsebujeta veliko sladkorja, vsebuje pa tudi veliko vlaknin. Zaradi visoke vsebnosti vode imajo odličen diuretični učinek in so zmožni očistite telo toksinov. Prav tako se priporoča uporaba melon in lubenic z aknami in ledvičnimi kamni.
- Avokado in divje jagodičje
Brez dvoma je avokado zelo koristen. Ampak to je najbolj visoko kalorično sadje, ki ga lahko najdete na policah naših trgovin. Torej, tiste, ki so v stanju boja z dodatnimi kilogrami, svetujemo bodisi, da jo uporabimo zjutraj ali v času prehrane, ki je bila odstranjena iz prehrane.
Toda divje jagode so vaši pravi prijatelji. Imajo nizko vsebnost sladkorja, veliko vitaminov in antioksidantov. In najboljši del - pomagajo telesu, da proizvajajo kolagen in pomagajo spali maščobe.
- Grozdje in jabolka
Jabolka - je bogoslužje za tiste, ki se držijo pravilne prehrane.Zelo gladko zadovoljijo, vsebujejo veliko dragocenih elementov v sledovih, vlaknin in antioksidantov. Za tiste, ki jedo veliko jabolk, se celulit pojavi veliko pozneje.
V nasprotju z jabolkami je grozdje resničen škodljivec. Ima veliko sladkorja in kožo je zelo težko prebaviti. Poleg tega grozdne kisline uničijo zobno sklenino.
- Banana in grenivke
Grenivke so samo sadje št. 1 v boju proti prekomerni teži. Dobro opeče maščobo, pomaga znebite celulita. Če ste večerjali nekaj težkega, bi morali jesti grenivke, tako da je vaša vest pred spanjem jasna. Vendar so banane dolgo prebavljive in prispevajo k povečanju telesne teže. Torej, če želite, da se držite v svoji obliki, ne jedite več kot eno banano na dan.
Uredništvo
Vsi plodovi so koristni, vendar v zmernih odmerkih. V življenju ne smete več izključiti ničesar. Le ob obroku se obremenjujte težko sadje ali jih jedo samo zjutraj.
Želimo si vedno ostati vitek! Ne pozabite objaviti uporabnih informacij s svojimi prijatelji v družabnih omrežjih.
