10 najbolj uporabnih jedi v naravi. Pravi zaklad vitaminov!

Ste že kdaj pomislili, katere izdelke lahko imenujete kot najbolj uporabne? V zadnjem času so bile izvedene študije, zaradi česar so znanstveniki ugotovili, v katerih hrano vsebuje večino vitaminov, mineralov in drugih hranil.

Te študije so za medicino zelo pomembne, saj ti izdelki vsebujejo snovi, ki pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca in raka: kalija, vlaknine, beljakovine, kalcij, železo, tiamin, riboflavin, niacin, folno kislino, cink in vitamine. , B6, B12, C, D, E in K.

Znanstveniki so ustvarili pogojno lestvico za določitev koristi, ki jih telo prejme od različnih izdelkov. Idealen izdelek je tisti, ki vsebuje 100%. hranila v eni 100g služi.

Najbolj uporabni izdelki

1. Kale
   

   Podatki o prehrani: 62.49

2. Romainova solata
   

   Podatki o prehrani: 63.48

3. Peteršilj
   

   Podatki o prehrani: 65,59

4. Solata za listje
   

   Podatki o prehrani: 70.73

5. Chicory
   

   Podatki o prehrani: 73.36

6. Špinača
   

   Podatki o prehrani: 86.43

7. Zelenjava pesa
   

   Podatki o prehrani: 87.08

8. Mangold
   

   Podatki o prehrani: 89.27

9. Kitajsko zelje
   

   Podatki o prehrani: 91.99

10. Vodna kreča
    

    Odstotek hranil: 100

Prednosti teh izdelkov so impresivne. Če poskušate slediti zdravemu življenjskemu slogu in poskusite jesti samo zdravo hrano, morate vsekakor vključiti te izdelke v svojo dieto!