Družinski zdravniki so že imenovali najbolj cenovno hrano proti raku! Koliko lahko zaprosite ...

Oreški, kot se zdijo, so zelo majhna darila narave, vendar vsebujejo veliko količino mineralov, vitaminov, elementov v sledovih, maščob in beljakovin. Ta izdelek izpolnjuje in koristen prigrizekki popolnoma razvaja apetit pred kosilom. Orehovi sami so zelo dobri, vendar s soljo ali sladkorjem postanejo sovražniki katere koli prehrane.

Danes "Tako enostavno!" vas vabi, da izvedete več o nevarnostih in koristih različnih orehov.

Prednosti in škode orehov

1. Najboljši oreški za ljudi, ki se držijo prehrane
   Večina oreškov vsebuje približno enako količino kalorij na 100 g. Toda mandlji, kaše in pistacije so najmanjša kalorična živila. Pri dieti ne jejte oreškov, oreganih v olju, saj vročina uniči koristne snovi in ​​rastlinska olja vsebujejo škodljive maščobe. Bolje jesti sirove ali jih popržite v suhem ponevu.

   

2. Najhujše orehe za prehrane
   Makadamija in pekani so zelo visokokalorični oreščki, ki vsebujejo zelo malo beljakovin. V vsakem primeru, če jih jeste zmerno, potem ne bodo škodovali vaši osebnosti.

   © DepositFotografije

3. Najboljši oreški za srce
   Vse matice vsebujejo omega-3 maščobne kislineki so zelo dobre za srce. In orehi vsebujejo tudi alfa-linolenske kisline v velikih količinah, kar pomaga pri srčnih aritmijah in zmanjšuje vnetje in oksidacijo krvnih žil po prehrani maščobnih živil. Jejte 8 orehov na dan, da okrepite svoje srce.

   

4. Najboljši oreški za možgane
   Čeprav arašidi in stročnice, vendar se pogosto imenujejo oreški. Vsebuje veliko količino folne kisline, ki je tako potrebno, da naši možgani vzdržujejo kognitivno funkcijo. Zaradi iste snovi je arašidi idealni izdelek za vegetarijance in nosečnice. Arašidi vsebujejo tudi vitamin E in maščobne kisline, ki so potrebni za naše možgane.

   © DepositFotografije

5. Najboljši oreški za moške
   Pecan je dober za zdravje moških: vsebuje beta-sitosterol - naravni steroidki lajša simptome adenoma prostate.

   © DepositFotografije

6. Najboljši oreški za preprečevanje bolezni
   Mandelj vsebuje vitamin E (naravni antioksidant), ki pomaga telesu v boju proti nevarnim vnetjem in drugim boleznim, vključno s pljučnim rakom in starostjo povezane kognitivne motnje.

   © DepositFotografije

7. Najboljši način jesti oreščke
   Oreščki so primerni za uporabo v kombinaciji z ogljikovimi hidrati - sadjem ali sokom, saj upočasnijo prebavo in absorpcijo sladkorja. Dodajte matico v solate, jogurte in druge jedi.

   © DepositFotografije

8. Najboljši oreški v vsakem pomenu
   Torej, kateri oreški so najboljši? Na srečo vam ni treba izbrati nobene vrste. Najboljši način za polnjenje hranilnih snovi in ​​antioksidantov je uporaba mešanice surovih in neoluščenih orehov. Takšna izbira bo najbolj pravilna.

   © DepositFotografije

Uživajte v vaši najljubši vrsti oreščkov ali izdelajte različne mešanice oreškov - ne glede na to, kako uporabljate ta izdelek, v vsakem primeru so ta darila narave zelo koristna za človeško telo!