7 odličnih idej za zajtrk za predšolske otroke. Diverzifikirajte meni otroka!

Otroci morajo imeti zajtrk, ker je za celoten dan zagotovilo za zdravje in energijo. Mimogrede, tako, da se z zajtrkom pridobi zdrava navada, se otroka v odraslosti zavaruje pred debelostjo. Po mnenju zdravnikov zajtrk običajno zavračajo otroci, ki nočno spijo ponoči ali ne opazijo vzorcev spanja.

Če je tvoj mali trdovratni "nehochuha", in vsak član družine poje žlico, ki jo je požrl otrok - poskušajte otroški meni, ki ni tako raznolik kot vizualno privlačen. Zanimiva predstavitev bo prebudila ne samo radovednost, ampak tudi apetit otroka.

Kaj kuhati otroka

Mlečna ajdova kaša z jabolko

Sestavine

• 1/2 čl. ajde
• 1 žlica. vode
• 1 žlica. mleka
• 1 ščepec soli
• 1 žlica. l. sahara
• 1 jabolka
• 20 g masla

Priprava

1. Operite žito, prelijte vodo in jo zavrite.
2. Na zmerno toploto segrevamo 10-15 minut, dodamo mleko in premešamo.
3. Kašo pustite vreti, dodajte sol in sladkor, še 10 minut preletite.
4. Operite jabolko, lupino in seme, pecite na fino rezilo in jih dodajte kaši.
5. Ob služenju napolnite mlečno ajdovo kašo z jabolčnim maslom.

Kuhana omleta

Sestavine

• 3 piščančja jajca
• 2/3 čl. mleka
• sol po okusu

Priprava

1. Jajca s soljo premešamo do pene.
2. Dodajte mleko in ponovno poberite.
3. Vzemite 2 vreče za pečenje, v njih prenesite jajčno maso in kravato.
4. Potopite v vrelo vodo in brez pokrova s ​​pokrovom vreli na srednji vročini približno 30 minut.
5. Po 30 minutah vzemite vrečko in jo izvlecite iz vreče na ploščo.

Mlečni rezanci

Sestavine

• 1 žlica. l. majhni vermicelli (gosamer)
• 200 ml. mleka
• 5 g masla
• sladkor po okusu

Priprava

1. Vermicelli dodamo v vrelo vodo in kuhamo do polovice kuhane (približno 3 minute).
2. Bacite testenine v cedilo (naredite to hitro, tako da nimajo časa, da se držijo skupaj).
3. Pustite, da mleko zavre in dodamo kuhanim vermicellijem.
4. Na koncu kuhanja dodajte sladkor po okusu in kos masla.

Ognjiča s rižem

• 1/2 čl. riž
• 1/4 čl. sladkor
• 1 jajce
• 1 žlica. rozine in suhe marelice
• 1 žlica. l. kisla smetana
• maslo (za mazanje obrazca)

Priprava

1. Riž večkrat sperite v hladni vodi in jo kuhajte do polovice kuhane (približno 10-15 minut).
2. Sušene marelice in rozine temeljito sperite in vlijete v vrelo vodo nekaj minut. Posušene marelice, razrezane na kose enake velikosti kot rozine.
3. Z jajcem zmešajte jajce, dokler se gladko in peneče in temeljito premešata vse sestavine: pol kuhan riž, pripravljeno suho sadje, pretešena jajca in kisla smetana.
4. Pečemo krožnik z maslom in v njej postavimo bodočo kremo.
5. Pečemo sladko riževo pečenko s suhim sadjem v 30 do 40 minutah v predhodno segreti pečici 180 stopinj. Prepričajte se, da se posušek ne pregreje, sicer se bo opečen riž pritegnil na zobe.
6. Ognjič se lahko prelije z marmelado in lahko naredite sladko in toplo omako. Da bi to naredili, premagajte 2 žlici kisle smetane in žlico medu.

Sir sendviči

Sestavine

• dolga hleba
• 100 g skuta
• 100 g trdega sira
• 1 jajce
• 2 stroka česna
• 100 g kuhani piščančji file
• sesekljane zelenice

Priprava

1. Sesajte sirotko skozi sito, dodajte jajce in dobro premešajte.
2. Stiskajte si nariban sir in premešajte s skuto.
3. Dodajte sol po okusu, zelenjavi, zdrobljenem česnu, drobno sesekljanem piščancu in temeljito premešajte.
4. Nastavno maso razširite na rezine hlebcev in jih dobite na pekač za pekač.
5. Kuhajte v pečici, segreti na 200 stopinj 7 minut.

Lazni cmoki

Sestavine

• 200 g skute
• 1 jajce
• 4 tbsp. l. pšenična moka
• 1 žlica. l. rjavi sladkor
• sol po okusu

Priprava

1. V skledo pokrij skodelico, dodajte še sladkor in eno piščančje jajce.Mešajte in mletite v mešalniku.
2. Nastali masi dodajte pšenično moko in gnetite testo za leni. Če je zelo malo časa, lahko testo zvijemo v klobase in ga razrežemo na enake koščke. Sredi vsak kos s prstom.
3. Postavite lonec vode na ogenj. Ko voda vre, se prepričajte, da sol in nežno potopite knedle vanj.
4. Ko se cmoki plavajo, jih segrevajte približno 5 minut in jih ulovite s pomočjo skimera.
5. Dodajte malo masla ali kisle smetane na cmoke. Za okrasitev posode lahko postavite jagod v sredino vsakega kumina.

Sadna solata

Sestavine

• vse sveže jagode in sadje
• kisle smetane ali jogurta z nizko vsebnostjo maščobe
• suho sadje (neobvezno)

Priprava

1. Operite in razrežite sveže sveže jagode in sadje, ki so v hladilniku: pomaranče, kivi, jabolka, hruške, slive, banane in nežno mešajte.
2. Izlite solato z nizko vsebnostjo kisle smetane ali navadnim jogurtom in uporabite suho sadje, da dodate poseben okus.

Poln zajtrk - Odličen začetek vsak dan, ne samo za odrasle, ampak tudi za predšolske otroke. Delite s svojimi prijatelji te preproste, a zelo zdrave jedi! In kakšen zajtrk si hranil svoje otroke?