Nikoli nisem mislil, da je temperatura prostora med spanjem pomembna. Mislil sem, da če bi lahko udobno zaspal, so mi pogoji spanja optimalni. Toda znanstveniki mislijo drugače. Po znanstvenih raziskavah je idealna temperatura spalnega prostora - med 16 in 19 ° C.
Zasvojenost spati v mrzli sobi lahko traja dolgo. Vendar boste imeli koristi od njega.
Zakaj je pomembno spati v hladnem prostoru
- Zmanjšali boste tveganje za sladkorno bolezen.
Če znižate temperaturo v svoji spalnici za le nekaj stopinj, bo vaše telo reklo "hvala" vam. Zmanjšali boste tveganje za ulov bolezni, povezanih s presnovo, zlasti sladkorno boleznijo. Izveden je bil eksperiment, katerega rezultati so pokazali, da se je izboljšala metabolizem ljudi, ki so se spali v hladilnicah. Ti ljudje tudi dnevno porabijo več kalorij. Ta dva dejstva vas bodo rešila zaradi razvoja sladkorne bolezni. - Boš izgledal mlajši.
Visoke temperature blokirajo sproščanje rastnega hormona in melatonina v telo. Ti dve hormoni upočasnijo proces staranja telesa. Zato, če spite v mrzli sobi, bodo ti hormoni sproščeni več.In zato boste počasi starali.
- Hitreje boste zaspali.
Poleg zdravljenja telesa boste imeli tudi praktične koristi. Lahko hitro zaspite, ker se vašemu telesu ne bo treba prilagajati toploti v spalnici. Če sobna temperatura ni dovolj udobna za spanje, je verjetno, da sploh ne boste spali. - Slab spanje je koristno.
Drug način za hlajenje telesa je, da spite gol. Vaša temperatura telesa bo padla in vašemu telesu bo lažje nadzorovati. V zvezi s tem bo vaše telo izločilo manj kortizola. To je hormon, ki je povezan s stresom in povečanjem telesne mase. - Spanje gola z nekom je lahko tudi koristno ...
Pari, ki spijo gole, imajo bolj odprt odnos. Med tem spanjem se izloča hormonski oksitocin. Spodbuja telesno in duševno zdravje. Prisotnost oksitocina v krvi poveča odpornost proti stresu in zavira depresijo.
Če znižate temperaturo v svoji spalnici le nekaj stopinj, boste dobili veliko prednosti. Vaše telo bo počasnejše, če boste starejši, počutili se boste srečnejše in znatno povečali odpornost na stres. Poskusite začeti spati prav danes!
Povej svojim prijateljem prednosti spanja v hladnem prostoru!
