Če ste dvomljivi - spite z njimi nesporne prednosti dnevnega spanca.

Za mnoge izraz "dnevni spanec" vzbuja pozabljene spomine na vrtec. Če tudi zdravite tiste, ki menijo, da je počitek na počitnicah izraz slabosti, utrujenosti in celo lenobe, potem je naš članek za vas! Nauči se, da napade čez dan in verjame: svoje življenje se bo spremenilo na bolje. Kako je to mogoče? Preberite naprej!

Po US National Sleep Foundation (zamislite, obstaja ena!), kratki spanec obnavlja občutek budnosti, izboljša učinkovitost, zmanjšuje število napak in nesreč.

Po najnovejših raziskavah, kratko dnevni spanec je odlično preprečevanje kardiovaskularnih bolezni. Ljudje, ki dnevno spijo vsaj trikrat na teden, je 37% manj verjetno umrl zaradi srčnega popuščanja kot tisti, ki zanemarjajo dnevni spanec. Ta vrsta rekreacije pomaga tudi v boju proti stresom in izboljšanju zdravja.

Ali še vedno dvomite o prednostih spanja? Dr. Sarah Mednick, avtor knjige "Spanje! Spremenite svoje življenje", pojasnjuje, da se na ta način uma sprosti in oseba pripravljena na nove kreativne rešitve.Prav tako je ugotovila, da se zaradi tega počitka obnovijo zvočni, okusni in vizualni receptorji.

Vrste dnevnega spanca

1. Načrtovano
   To vrsto počitnic lahko načrtujete vnaprej, glede na okoliščine.
2. Nepredvidene
   Takšno sanje traja dlje, kot si mislite, in se lahko zgodi kadar koli. Glavni vzrok nepredvidenega spanja je huda utrujenost. Obnovite svojo moč in do konca dneva boste občutili povečanje učinkovitosti.
3. Običajni
   Ta vrsta spanja je dnevna in rutinska praksa za vas, ki jo delate ob približno istem času. Običajni spanec poteka v popoldanskih urah in obnavlja obrambo telesa.

Dnevni spanecki traja od 20 do 30 minut, je najbolj uporaben za posameznika, krepi imunski sistem, pomaga pri boju proti stresu in povečuje ustvarjalnost.

Omeniti velja, da takšni svetovno znani in uspešni ljudje, kot so Napoleon, Thomas Edison, George Bush, John Kennedy, Albert Einstein in Winston Churchill, niso zapostavili svojega plenskega spanca, počivali celo na delovnem mestu.

Kot ta članek? Povej o njej, ne samo tvoji prijatelji, ampak tudi voditelji.Morda bodo poslušali te nasvete in izvedli idejo. dnevni spaneckot so znana svetovna podjetja - Nike, Google in British Airways Continental.