Sadna solata - To je zelo preprosta, zadovoljiva in hkrati zdrava jed. Sesanje sadja za solato traja kar nekaj časa, lahko vsak dan združite okuse in poskusite nove različice. In kakšne dobrote se izkažejo, če napolnite solato z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob, - besede ne morejo prenašati.
S sadno solato bo v vaše telo prišla masa koristnih vitaminov in mikroelementov. Ta jed je lahko odličen zajtrk, večerja ali prigrizek sredi dneva. Ker je sadna solata lahka in negovana, lahko zadovoljite svojo lakoto in obenem občutite svetlobo.
Pojdimo po glavnih razlogih, zakaj je sadna solata naša jed.
Zakaj bi jedli sadno solato
- Solate se nikoli ne trudijo.
Različne barve in teksture plodov niso le prijetne za oko, ampak tudi spodbujajo apetit. Vsak dan lahko ustvarite novo solato po lastni presoji. Poleg tega lahko dodate nekaj iz zelenjave (listov zelene solate), zdravih maščob (oljčnega olja) in celo tune ali kozic v vašo solato.
- S svojo pomočjo dobimo zahtevano količino sadja in zelenjave.
Da bi ohranili dobro zdravje, je priporočljivo jesti sadje ali zelenjavo 5-krat na dan. Majhna jabolka, velika oranžna, pol skodelica jagod - to so že trije porciji.
- So dober vir vlaknin.
Kljub temu, da vlakna ne vsebujejo vitaminov in mineralov, našemu telesu še vedno potrebuje. Fiber nam daje občutek polnosti, upočasnjuje sproščanje glukoze in omogoča telesu, da se učinkoviteje znebijo odpadkov.
- Solate vsebujejo veliko vitaminov in mineralov.
Sadje so bogate z vitamini, minerali, encimi in antioksidanti, ki pomagajo celicam pravilno opravljati svoje delo. Odložijo začetek znakov prezgodnjega staranja, zmanjšajo kronično vnetje in zaščitijo naše celice pred prostimi radikali.
Sadna solata je nenavadno zdravo hrano, ki vam bo prinesla veliko prednosti. Poleg tega je veselje, da jih naredim. Napolnite hladilnik s sadjem in biti vedno v dobri formi!
