Starejše, ki jih dobite, več mišic in vezi se izgubi elastičnost. Človeško telo v našem času ne deluje polno sile zaradi različnih izumov človeštva, ki olajšajo življenje. Zato je zelo pomembno igraj šport. Z usposabljanjem svojega telesa, boste lahko dolgo ohranili svojo mladost in zdravje!
Med vadbo pa ne smemo pozabiti na raztezanje. Ali se raztezajo in razviti prožnost - zelo koristno za vse ljudi. Raztezanje daje telu veliko koristi. Bodite pozorni na teh 5 osnovnih vaj, ki bodo pomagali razviti prožnost.
Ne pozabite, da je treba raztezanje pravilno opraviti. Šele takrat bo rezultat pozitiven. Pred tem morate dobro segrevati najmanj 30 minut. V vsaki pozi se morate zadržati najmanj 30 sekund. In v nobenem primeru ne morete vzpenjati!
Ti elementarni raztezne vajevam bo pomagal narediti vaše telo bolj prilagodljivo. Poskrbite za sebe in vaše telo se vam bo zahvalilo.
Delite s prijatelji s temi koristnimi vajami za razvoj fleksibilnosti!
