Dietna bogata prehrana lahko pomaga zaščititi osebo pred mnogimi vrstami raka. Številne študije kažejo, da lahko ječanje petih obrokov sadja na dan zmanjša tveganje za tumorje v povprečju za 40%.
Vitamini, minerali in antioksidanti blokirajo in nevtralizirajo proste radikale, ki uničujejo pomembne elemente živih celic. Sadje ni samo zelo okusno, ampak tudi koristno. "Tako enostavno!" zbirali podatke o sedmih plodovih, ki jih je treba vključiti v prehrano, da bi preprečili raka.
Sadje, ki pomagajo preprečiti raka
- Rdeče jabolka
Znanstveniki so ugotovili, da rdeče sadje zmanjša tveganje za nastanek raka dojke. Karotenoidi, odgovorni za rumeno, rdečo in oranžno barvo sadja in zelenjave, imajo lastnosti proti raku. Jesti samo rdeče lupine jabolka. 
- Mango
Številne študije so pokazale, da imajo ženske, ki jedo mango, nizko tveganje za nastanek raka dojke. Mango vsebuje veliko količino polifenolov. Polifenolne spojine imajo antioksidativne lastnosti in pomagajo zmanjšati oksidativni stres, ki lahko povzroči raka.Tudi polifenoli zmanjšajo vnetje v telesu. 
- Citrusi
Citrusi, kot so oranžna, grenivka in limona, so bogati z vitaminom C. Vitamin C preprečuje nastanek nitrozaminov, ki imajo močan rakotvorni učinek. Nitrozamini se lahko tvorijo po porabi predelanega mesa. Vitamin C pomaga pri preprečevanju raka želodca, grla, dojk in pljuč. 
- Kiwis
Kiwi ima veliko količino vitamina C. To sadje vsebuje 12-krat več vitamina C kot oranžna, 30-krat več kot jabolko in 60-krat več kot grozdje. Kiwi, kot citrusi, je odlično orodje za preprečevanje in zdravljenje raka. 
- Avokado
Avokados vsebuje lutein, magnezij in mononenasičene maščobe. V tem sadju je močan antioksidant, ki nevtralizira proste radikale. Avokadovi so tudi dober vir beta-karotena in vsebujejo več kalija kot banane. To sadje pomaga v boju proti raku ust, prsih in prostati. 
- Rdeči datumi
Rdeči datumi so bogati z vitamini B, C, P in karotenom. Veliko ljudi po odstranitvi rakavih tumorjev in kemoterapije jedo rdeče datume. Vsakodnevno je treba uporabiti desetletje desetih datumov.To bo pripomoglo k izboljšanju imunitete, krepitvi telesa in preprečevanju raka. 
- Malina
Maline so visoke z vitamini, minerali in antioksidanti, imenovani antocianini. Lahko prepreči nekatere vrste raka. Poleg tega malina pomaga v boju proti črevesnemu raku in drugim vrstam tumorjev. Zdravniki priporočajo dnevno uporabo 40 gramov tega jagodičja. 
Uporabite te plodove, da vam pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek bolezni, kot je rak.
Delite te podatke s prijatelji. Bodite pozorni na njihovo zdravje!
