Da se počutite kot boginja v sezoni plaže, se morate pripraviti na poletje. Največ čas, da telo v obliki in zategnite problematična področja.
"Tako enostavno!" pripravljen za vas hitra metoda priprave na plažo ameriške igralke Vanessa Minnillo. Pravi: "Ko izgubim težo, se počutim bolj samozavesten na plaži"Ta trening vam bo pomagal prižgati veliko kalorij in postati vaše telo v obliki. Za dober učinek je treba te vaje opraviti vsak dan.
Vaje za hujšanje
- Skok vrvi
To je verjetno najučinkovitejša metoda za ogrevanje mišic in izgorevanje kalorij. Lahko ga celo vzamete s seboj na potovanju ali na službenem potovanju. 
- Squats
Vzemite tehtnice v roki, naredite čuče. Kolena ne smejo štrleti čez prste, prste, ki kažejo naprej. Naredite 12 squats.
- Vplivi
Vzemite stoječi položaj. Noge so široke stegne in komolci so upognjeni. Potegnite z desno nogo, nato dvignite desno roko s tonom. Po tem, pojdite nazaj na začetek. Naredite 12 ponovitev za vsako nogo. 
- Označite trak in skočite
Vzemi plesni položaj. Od njenih skakalnih nog do rok. Ponovite to vajo 20-krat. 
- Skoki
Najprej naredite čuče z orožjem, ki se razširi naprej, in nato skočite navzgor. Ponovite 20-krat brez prekinitve. 
- Pritisnite
Zastoj na tleh, roke se raztezajo nad glavo. Zategnite stiskalnico in se raztezajte, dokler se roke ne vzporedno z vašimi boki. Naredite 8-12 ponovitev z 10-sekundnim premorom med vsako igro. 
To je to! Zapomnite si teh 6 osnovnih vaj in jih ponovite vsak dan. Rezultat ni dolgo v prihodnosti, in na plaži boste počutite se samozavestni bolj kot kdaj koli prej!
Dajte v skupno rabo s prijatelji usposabljanje Vanessa Minnillo!
