Kakšna so prehranska pravila? V današnjem svetu so preprosto potrebne, ker pod pritiskom oglaševanja kupujemo vse bolj škodljive in nepotrebne izdelke. Več o 12 zdrava prehrana pravilaki vam bo pomagal postati vitek in obnoviti imuniteto. Prav tako boste vedno veselo razpoloženi in polni energije, spreminjali svoj življenjski slog v skladu s temi prehranskimi standardi.
Kako pravilno jesti
- Jejte živeti
Hrana - ni cilj, ampak sredstvo za doseganje sitosti. Uporabljajte le zdrave izdelke, da pridobite potrebne telesne in duševne lastnosti. To vam bo pomagalo doseči resnično pomemben cilj za vas. - Appetite - fantastika
Apetit je posledica človeške razbojnosti. Večina živali jedo samo, če se počuti lačen. Človek, ki ga razvaja, je že dolgo izjema od tega pravila narave. V tej situaciji lahko samo pomagajo samokontrola, ki vas bo kmalu sprostila iz obsesivno odvisnosti. - Sok življenja
Vsi vedo, da je človeško telo sestavljeno iz vode. In metabolizem in ne samo odvisno od njegove količine in kakovosti. Potrebna količina vode za osebo je 30 ml na kilogram mase. V vroči poletni sezoni se lahko poraba vode poveča. - Trda in tekoča hrana
Pljuva pomembno vlogo pri prebavnem procesu. Za pravilno in popolno prebavo trdne hrane, žvečite v stanje tekoče mešanice s slino. Tekočina (mleko, juhe, borsht, kompoti, čaji itd.) Ne poženejo za požiranje. Najprej morate mešati hrano s slino.
Ne spirajte hrane z vodo. To bo le redčilo želodčni sok in ne bo prispevalo k pravilnemu prebavi.
- Občutite okus hrane
Nikoli ne hitite več, da bi pojedli. Hrana naj ostane v ustih, dokler čutite njen okus. To vam omogoča, da čim bolj občutite okus iz najmanj hrane. Z uporabo te tehnike lahko pojeste tretji del običajne količine hrane. To vam bo prihranilo pred preveč. 
- Osredotočite se na prehranjevanje
Kaj je storjeno brez odvračanja, se izvaja bolj kakovostno. Ne kombinirajte hrane z vsem, kar vas moti. Na primer, ko jeste, ne berite, ne gledate televizije in poleg tega ne delujejo. - Ne jejte pred spanjem
Ne jejte manj kot 3-4 ure pred spanjem. Hrana se običajno prebavi le, če se oseba giblje. Če je pred spanjem, potem med spanjem, procesi vitalne aktivnosti upočasnijo.To povzroči stagnacijo in fermentacijo hrane, povečanje intestinalnega in abdominalnega volumna, nastanek bolezni prebavnega sistema in nemiren spanec. Zjutraj zaradi tega se boste težko zbudili. - Ne silite se!
Če se odločite za spremembo običajne prehrane, naredite to postopno, tako da ima telo čas za prilagajanje. Ne prekinite stare navade s pomočjo prepovedi. To ne bo pripeljalo do nič dobrega. - Čiščenje telesa
Če želite ohraniti zdravje, morate opraviti posebno čiščenje telesa. Če vam zdravje omogoča, vsak teden preživite vsaj 24 ur. V tem obdobju se vsi prebavni organi dobro počutijo, samopočistijo in ozdravijo. To lahko storite le pod vodstvom strokovnjaka, ki je opravil zdravniški pregled in prejel posvetovanje. - Ti si jedel
Telo je sestavljeno iz dejstva, da vstopi. Mnogi od nas že želijo biti zdravi in se počutijo dobro zase. Postalo je res modno. Z obvladovanjem prehrane lahko vplivate na nastanek telesa, stanje čutil, zavest in celo usodo. - Alkalizacija telesa
Veliko bolezni nastane zaradi kršitve kislinsko-baznega ravnovesja telesa.To lahko spremenite s pomočjo prehrambenih izdelkov, ki bodo pomagala premakniti ravnovesje telesa na alkalno stran. - Individualni pristop
Izbira načina in prehrane, upoštevajte vsa načela pravilne prehrane, vendar ne pozabite osredotočiti predvsem na dobro počutje. V tem primeru vedno vodite intuitiven občutek zdravega občutka.
Ti 12 pravila pravilne prehrane vam pomagajo pridobiti lahkoto, izgubiti težo, se počutite bolje. Delovali bodo, ko bodo postali vaš način življenja.
Delite s svojimi prijatelji to koristen članek o zlatih pravilih za zdravo hrano!
