9 razlogov, da naredimo močnejše usposabljanje za ženske.

Menijo, da trening moči in delo s telesno težo v telovadnici -moški razredi. Za ženske je to nesprejemljivo! Konec koncev, lahko črpalka, postaneš kot moški, raztrgaš hrbet in na splošno ...

Gravitacija sploh ni za krhko žensko telo! Žal, te napačne predstavitve spodbujajo že tako težko rast žensk, da bi se izognili moči v telovadnici. Ta članek vam bo to jasno pokazal delo s težo - Najboljši način za dokončanje treninga, ki ga lahko izbere samo ena ženska.

Glavni plus, iz katerega izvirajo vse druge koristi - usposabljanje s ponderiranjem neverjetno krepi mišice. In zato je zelo pomembno za ženske! Previdno lahko naše informacije kmalu prisilijo k nakupu članstva v telovadnici.

Izobraževanje za moč za ženske

1. Izobraževanje moči je najboljši način za izgorevanje maščob.
   Ženske se uporabljajo za izbiro tekalne steze, plesa, gimnastike, aerobike in bazena. Seveda je to boljše od nič!

   Toda močno usposabljanje je namenjeno zažigati maščobe in zdravo hujšanje - in to je točno tisto, za kar si prizadevajo vse ženske.

   Glede na učinkovitost zmanjšanja deleža telesne maščobe ni mogoče primerjati nobene druge vaje z usposabljanjem, ki uporablja utež.



2. Izobraževanje moči poveča stopnjo presnove.
   To pomeni, da boste porabili veliko več kalorij kot običajno, kar koli počnete!

   Kako mamljivo porabiti kalorije, medtem ko sedite v pisarni in v procesu krtačenja zob. Presnova se poveča z zvišanjem mišične mase. Najboljši način za dodajanje mišice telesu je uresničevanje s težo.



3. Vadba moči krepi moč volje!
   Ženske, ki delajo s težo, ne preveč, so bolj samozavestne. V vsakdanjem življenju počnejo nekaj, kar se prej ne bi odločili.

   Samozavest raste z doseganjem dobrih rezultatov, tudi zato, ker je vredno usposabljanja! Obstaja še en bonus: močna obremenitev povečuje endorfine v telesu.

   To pomeni, da po vadbi boste doživeli neverjetno čustveno dvigovanje in vaše splošno razpoloženje bo bolj pozitivno!



4. Izobraževanje moči povečuje prožnost.
   Če boste pravilno trenirali, opravite celoten cikel premikov s težo, bo neverjetno povečal vašo prilagodljivost.

   Raztezanje atletskega utežnega uteži ni slabše raztezanje prakticiranja joge.In prožnost za ženo je zelo pomembno, se strinjam.



5. Izobraževanje moči krepi kosti.
   Bolj goste, močne kosti - rezultat treninga moči. Ženske, ki so nagnjene k krhkosti kosti, morate začeti pouk z zelo majhno težo, ki ga postopoma povečujete. Močne kosti celo v starosti so odlične!



6. Izobraževanje moči pomaga zmanjšati glasnost.
   Čudeži: če trenirate moč, se lahko teža rahlo poveča. To je zato, ker je mišica težja od maščobe. Poleg tega, ko aktivno delajo, so napolnjene s krvjo in tehtajo več.

   Ampak količina bokov, pasu, roke zelo hitro zmanjša, ženska postane tanjša! Ker žensko telo proizvede precej manj testosterona od moškega, da bi postal črpalka, mora ženska živeti v telovadnici v dobesednem pomenu besede! Zmanjšanje volumna in ženskosti - treniranje moči spremljevalcev.



7. Izobraževanje moči zdravi sklepe.
   Uteževanje pozitivno vpliva na sklepe, prispeva k sproščanju posebnega maziva, zaradi česar so premični.

   Spoji lahko prenesejo veliko breme brez poškodb in prekomernega dela, izgine neprijeten krč.



8. Izobraževanje moči krepi celotno telo.
   Boste resnično močnejši! Trenirajte hitro, skočite visoko, dvignite brez truda, poškodbe in bolečino v roke otroka.

   Za ženske, ki nameravajo zanositi, je zelo koristno, da se vključite v usposabljanje za moč: to bo olajšalo proces prenosa otroka in pomagalo se poroditi brez zapletov!

   Z neplodnostjo se učenje moči šteje za učinkovito metodo zdravljenja: usposabljanje s težo, ki uporablja mišice spodnjega telesa, zdravi ginekološke težave z izboljšanjem krvnega obtoka. Izobraževanje moči pomaga normalizirati ravni hormonov.



9. Trening moči je dobro za srce.
   Delo s ponderiranjem krepi kardiovaskularni sistem, uravnava krvni tlak. Srce se usposablja, deluje brez napak.

   Tveganje za možgansko kap in srčni infarkt pri ženskah, ki se ukvarjajo s teža, je veliko nižje kot pri drugih. Z visokim krvnim tlakom je odlična metoda zdravljenja, vendar morate zmerno trenirati, pod nadzorom trenerja.

Trening moči je dober, kar daje zelo hiter učinek. Po mesecu usposabljanja vam bo vaše telo veliko bolj ustrezalo, bo postal poslušen, prilagodljiv, poln moči in energije.To se bo zgodilo, kot da samo po sebi ...

Torej po tem intenzivno usposabljanje ni bilo bolečine v mišicah, ne pozabite, da se po vsaki seji raztezate. Izjemno je, da so se vsi mitovi o nevarnostih vaj za vadbo žensk izkazali za fikcije! Ta članek ste razdelili vsem dekletom. Ne izgubite jim priložnosti, da postanejo zdravi in ​​srečni.