Vsi vedo, da so japonske ženske, ki so najbolj vitki na svetu. Poleg tega je Japonska - država z najvišjo pričakovano življenjsko dobo. Eden od razlogov je to Japonski življenjski slog zelo različna od naše.
Ampak obstaja nekaj preprostih pravil, ki jih lahko kdorkoli sledi. Opozorili vas bomo na te uporabne nasvete, vam bodo pomagali, da se spremenite v obliko in izboljšati dobro počutje.
Skrivnosti tankih japonskih žensk
- Izdelki |
Prehrana je osnova zdravja in videza posameznika. Japonke praktično ne jedo visoko kalorično hrano. Za kuhanje uporabljajo najbolj uporabne izdelke: riž, ribe, vse vrste zelja, morske alge, zeleni čaj.
- Priprava
Da bi se lahko živila zlahka prebavila, je pomembno, da jo pravilno kuhamo. Na Japonskem je najpogosteje parna, na žaru ali v ponev, izbira najbolj koristnih rastlinskih olj. Izdelki so le sveži, da bi dobili kar največ koristi od njih. - Obrok
Treba ga jesti v majhnih delih, temeljito žvečiti. Poleg tega japonke za vsako posodo uporabljajo ločeno posodo. In ne preveč! - Rice namesto kruha
Dnevna poraba kruha in pecelj lahko povzroči prekomerno težo. Glavni izdelek japonskega je riž, ki ga lahko postrežejo s kakšno jedjo.
- Zajtrk je najpomembnejši
Ni čudno, da zdravniki pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok. Za zajtrk japonske ženske jedo največji delež. Lahko so umešana jajca, ribe, tofu, morske alge, riž. - Sadje za sladico
Zelo redko, Japonci služijo sladkarije za sladico, ker so sadje veliko bolj zdravo.
Kot lahko vidite, osnovna načela prehrane in odnos do hrane na Japonskem imeti razumen pristop. Priporočamo, da sprejmete ta preprosta pravila, vaše telo bo hvaležno.
Delite ta uporaben članek s prijatelji!
