Klasično vprašanje je: "Koliko ur moram res spati?" star kot svet. Nekdo že ima stereotipno mnenje, da moraš spati 8 ur, medtem ko drugi ne motijo, da bi ležali v postelji vsaj 12. Enkrat je skupina od 18 znanstvenikov iz vsega sveta izvedla več kot 300 študij, da bi končno poskusila najti pravilen odgovor.
Rezultati raziskave so pokazali, da je "vse relativno." Ni presenetljivo, da na to vprašanje ni enotnega odgovora, ker je vsak organizem individualen. Kljub temu so znanstveniki lahko vzpostavili določene trende: čas, ki je bil določen za sanje, neposredno odvisno od starosti.
Ne glede na način življenja, kraj bivanja in druge dejavnike obstajajo skupni standardi glede trajanja spanja za vse starostne skupine. To ni aksiom, temveč samo priporočila za optimalno trajanje spanja. Upoštevajte!
Kot lahko vidite, je mlajša oseba, več ur spanja, ki ga potrebuje. Seveda zaradi številnih razlogov v skladu s temi priporočili ni vedno mogoče spati. Glavna stvar - poskrbite, da boste resnično dovolj spanja in se počutite veselo, ker težave s spanjem pogosto povzročijo veliko bolezni.
Če želite vedno vedeti, da spite dovolj, se naučite poslušati svoje telo. In kravato z že znanim "včeraj sem šla v posteljo, danes." Zdravje je bolj pomembno.
Ta priporočila delite s prijatelji, naj spijo tudi brez zadnje noge!
