Pogosto se počutimo utrujeni in zaspani tudi na samem začetku dneva. To morda ni povsem povezano z dejstvom, da je oseba slabo spala ali se je pravkar zbolela.
Zelo pogosto jedo hrano, ki nas vodi v to državo. "Tako enostavno!" pripravljen za vas seznam hrane, ki odvzame vašo vitalnost.
Utrujeni proizvodi
- Konjak in grenki zeliščni tinkturi
Pogosto se jim svetuje za vedrino. Dejansko, če med kosilom pijete eno od teh pijač, se boste počutili utrujeni in izčrpani. Če pa se kupite na sanjah, bo učinek nasproten.
Sturdy alkoholne pijače slabo sodelujejo s spalnim hormonom - povzročajo zaspanost, ki se ne sprosti. Vaš spanec bo globok, tudi po majhni količini močnega alkohola, vendar slabši, ker možgani nimajo dovolj kisika.
Če se želite sprostiti ob večerji, bolje pijte kozarec rdečega vina, ki bo pomagal razbremeniti napetosti in žilnih spazm.
- Sladka
Vsi sladkorji povzročajo zvišanje glukoze v krvi, ki se nato močno zmanjša. Boste počutili razčlenitev. In to pomeni, da če ste utrujeni in želite jesti, je bolje storiti brez sladkarij in pecelj. Bolje je jesti samo kos črnega ali žitnega kruha z olivnim oljem (mimogrede, to je najhitrejši način za hitro zadovoljevanje lakote).
- Turško meso
Turčija je prehrambeno meso, vendar vsebuje beljakovine, ki imajo sproščujoč učinek. Po jedi purane prsi na kosilu, se lahko počutite utrujeni in zaspani, zato je bolje narediti to jed za večerjo. Pred nočnim spanjem bodo te lastnosti zelo potekale. - Moka
Ta kategorija živil deluje na človeško telo na enak način kot sladka - povzroča prehode iz glukoze. Poleg tega izdelki z glutenom nabreknejo v želodcu, zaradi česar je težko v telesu in želite malo ležati.
- Pohvaljen
Ocvrto hrano je telo težje in daljše. To stane veliko energije in zato se počutite utrujeni.
Da bi se obvladali z utrujenostjo in dobili energijo za ves dan, boste pomagali izdelkom, ki jih dopolnjujejo pomanjkanje železa- špinača, jabolka, pesa, ajde, fižol ter bogata z vitamini B1 in B12 - jih poiščite v kruhu z otrobi, siri, oreščki, zeleni grah.
Če poznate te majhne skrivnosti, se ne boste spraševali, zakaj ste zaspani. S tem znanjem racionalno lahko buden ves dan.
Ne pozabite deliti teh skrivnosti s prijatelji!
