Vsakdo želi videti dobro in imeti dobro zdravje. Prav tako je pomembno, da koža sija lepo. Če želite to narediti, ga ne smete gledati samo zunaj, pač pa tudi od znotraj.
Spremenite svojo prehrano, pazite na hrano, ki jo jedo, rezultati pa bodo presegli pričakovanja! "Tako enostavno!" Zbral sem 7 okusnih in zdravih izdelkov, ki vam bodo pomagali izboljšati stanje kože.
Izdelki za lepo kožo
- Špinača
Špinača je bogata s hranili, ki so potrebna za zdravo kožo. In vsebuje tudi antioksidantiki pomagajo preprečevati prezgodnje staranje. Špinača je bogata z vitaminom C. Ta vitamin spodbuja nastanek kolagena in opravlja pregradno funkcijo, ki ščiti kožo pred prostimi radikali. Koža postane bolj elastična.
Špinača je bogata tudi z vitaminom A, ki vpliva na metabolizem lipidov. Pomagajo pri negi kože in las.
- Paradižnik
Poleg vitamina C paradižnik je bogat tudi z likopenom, ki je močan antioksidant in blokira negativno izpostavljenost UV žarkom. Pojej paradižnik, potem pike, suha koža in gube ne bodo zastrašujoče. - Korenje
Korenje je bogato z beta karotenom, kar je pomembno za zdravo kožo. Sodeluje pri rasti in obnavljanju kožnega tkiva.Ta provitamin ščiti kožo pred škodljivimi učinki sončne svetlobe. - Jogurt
Jogurt, tako kot drugi mlečni izdelki, je odličen vir vitamina A, koristnih lastnosti katerih že poznate. Jogurt vsebuje tudi acidophilus in žive bakterije. So zelo dobre za črevesje. Kdorkoli ima zdravo črevo, vedno lepa koža. - Borovnice
Borovnice imajo veliko količino antioksidantov, ki pomagajo nevtralizirati proste radikale. Borovnice so bogate tudi z vitaminom C. Krepijo kapilare in preprečujejo videz pajkovnih žil. - Losos
Meso lososa vsebuje omega-3 maščobne kisline. Pomagajo nevtralizirati učinke prekomerne izpostavljenosti UV žarkom in so bogat vir niacina. Njena pomanjkljivost povzroči kožni izpuščaj. - Oreški
Oreščki so tudi dober vir. omega-3 maščobnih kislin. Pomagajo ohraniti vlago v celicah. Koža postane mehkejša in izgleda mlajša.
Vključite te 7 živil v svojo prehrano in pozabili boste kaj težave s kožo.
Dajte svojim prijateljem informacije o 7 proizvodih, ki bodo kožo naredili lepo in sijočo!
