Kaj je treba storiti najprej pred dolgim potovanjem ali pomembnim dogodkom? Tako je, olajšanje črevesja! Toda včasih se to ne zgodi po naših željah. Kako spodbuditi črevesjeda greš "velik"? Povejte urednikom "Tako enostavno!".
Kako hitro iti v stranišče
- Topne pijače
Jutra skodelica močne kave je odličen stimulator gibanja črevesja. Zdravniki pravijo, da imajo to toplo pijačo. Razširijo krvne žile in povzročijo pretok krvi, topla tekočina aktivira črevesje. Če morate pred dolgo vožnjo olajšati, poskusite piti skodelico kave ali čaja.
© DepositFotografije
- Zgodnje prebujenje
Kdo vstane zgodaj, gre dobro v stranišče. To pravilo bi moralo biti enkrat in za vselej. Zgodnje prebujanje daje našemu telesu čas, da preberejo zajtrk in premaz. Pred pomembnim dogodkom ali potovanjem poskusite zagotoviti vsaj 30 minut za stranišče.
© DepositFotografije
- Masaža
Če boste nežno pritisnili dlan na spodnji trebuh, boste olajšali. Ta masaža prispeva k defragmentaciji stolov, kot tudi aktivira črevesje. Ta metoda je izjemno učinkovita v primeru zaprtja.
© DepositFotografije
- Ko je nujno potrebno
Tekmovalci športa uporabljajo ta trik pred pomembnimi tekmovanji: dali so rektalne glicerinske sveče. Učinek te droge se začne 15-20 minut, lahko pa vas tudi prosimo po nekaj urah. Če je treba pred pomembnim dogodkom osvetliti črevesje, je bolje, da so prejšnji večer postavili sveče.
© DepositFotografije
- Fizična dejavnost
Šport vam omogoča tudi, da greste v stranišče. Zato morate pred vadbo narediti malo vaje in obiskati belega prijatelja.
© DepositFotografije
Da ne bi uporabili zgornjih metod, je treba spomniti na prihodnost: običajen stol prispeva k uporabi velike količine vlaknin! Zato je vredno dopolniti vaš meni z zelenjavnimi jedmi in sadnimi sladicami.
