Idealno za večerjo pese bo izboljšala prebavo in presnovo, in jajca ...

Vsak ima svoje recepte za hujšanje. Nekateri skrbno štetajo kalorije, drugi ne jedo po šestih zvečer, poskusijo vse vrste diet in ne izstopajo iz telovadnice.

Večina prehrane temelji na strogih omejitvah ali na izdelkih, ki jih je težko privoščiti vsak dan. Seafood in avokado, seveda, koristno, ampak tukaj je cena?

Starši iz otroštva so me naučili, da jedo solato s pese za večerjo. Mama je vedno rekla: "Pesa za večerjo - nutricionist ni potrebna." In pred kratkim sem prebrala, da je jedilna sladica sladkorne pese namesto večerje najlažji način, kako izgubiti težo s pomočjo rdečega korena. Torej je mama imela prav ...

Pesa solata z jajcem

Kaj so dobre zelenjave? Dejstvo, da so lahko v velikih količinah, ne da bi to škodovalo. So bogati z vitamini, minerali, folno kislino, najpomembneje pa so vlaknine, ki pomagajo izgubiti težo veliko hitreje.

© DepositFotografije

Rdeča pesa je koristna in kar je najpomembnejša cenovno ugodna korenasta zelenjava, ki bo postala vaš nepogrešljiv zaveznik v boju proti debelosti. Izdelek vsebuje najmanj kalorij, medtem ko je napolnjen z vitamini, antioksidanti in, kar je pomembno, veliko količino vlaknin.

© DepositFotografije

Pesa vsebuje askorbinsko kislino, tokoferol, beta-karoten. Služi kot vir mineralnih soli kalcija, magnezija, natrija, joda, bora in fluora (skupaj je 20 mineralnih snovi).

Ko izgubimo težo, mi, žal, ne izgubimo le maščobe, ampak tudi mišične mase. Da bi se temu izognili, v nobenem primeru ne morete zavrniti beljakovin! Protein je naraven gradbeni material za mišice, mišično tkivo pa aktivneje opeče kalorij.

© DepositFotografije

Solata s pesejo in jajcem - idealna večerja: ne boste gladovali, zahvaljujoč pedi bo izboljšala prebavo in metabolizem, jajca pa vam bodo dala dovolj beljakovin.

Sestavine

• 1 kuhana pesa
• 2-3 kuhana jajca
• 1 majhna čebula
• 3-4 čl. l. kefir z nizko vsebnostjo maščob
• črni poper in sol po okusu

Priprava

1. Za začetek pripravimo izdelke: juho in čiščenje jajc, sladkorne pese, očistimo čebulo.
   
2. Rezano čebulo in jajca na majhne kocke. Bolje je, da začnete s čebulo, tako da ima dovolj časa, da sok postavite in se znebite grenkobe.
   
3. Rešite pese ali kocke, kot želite.
   
4. Zmešajte vse sestavine, sol in poper.
5. Po soli napolnite kefir z nizko vsebnostjo maščob ali naravni jogurt.
6. Naše sladkorna pesa pripravljen! Bon appetit!
   

Če vam je všeč vitaminska solata, ki jo je enostavno pripraviti, pokažite recept prijateljem v družabnih omrežjih. Najboljša možnost za večerjo ni.

Ponujamo vam recept za solate s kitajskim zelje. Preprosto jih pripravijo in se lahko razlikujejo glede na sestavo in vsebnost kalorij. Kuhanje iz te zelenjave je užitek. "Tako enostavno!" zbranih za vas 5 najboljših receptov.

Mnogi od nas so mislili, da zdrave hrane nikoli niso okusne. Za popolno uničenje tega stereotipa je naš redakcij pripravil za vas 5 receptov odličnih solat za vsak okus, ki je sestavljen iz zdrave hrane.