Čudovit način za izgorevanje maščob doma! In v fitnes ne boste več potrebovali ...

Da bi bilo vitek in fit, sploh ni potrebno veliko časa preživeti v dvorani! Dovolj in aktivna domača vadba. Konec koncev, najbolj učinkovito opekline maščobe kardio obremenitevmed katerim se srčni utrip pospeši. In to usposabljanje ne zahteva dodatnih simulatorjev in dela s težo, lahko ga enostavno uredite doma in kaj vroče!

Ti podrobni videoposnetki vam bodo pomagali. vlak na domu. Svetlobne vaje je treba opraviti na enem pristopu v dolžini samo ene minute! Prihranite čas z dobro obliko.

Usposabljanje na kurjenje maščob

1. Začnite usposabljanje s tekom. Zaženite eno minuto, medtem ko metite kolena.



2. Uprisa komolce na tla. Argujte in razširite svoje noge v skok.



3. Skoči kot žaba.



4. Korak naprej in skočite čim višje, izmenično z vsako nogo.



5. Skok, širjenje nog in rok.



6. Stopite od stopala do stopala in aktivno sprostite roke, z desno roko na levo nogo in obratno.



7. Posnemite jumping vrv.



8. Premaknite telesno težo na svoje roke in potisnite noge s tal, kar naredi neke vrste skakanje.



9. Zaključek vadbe - zadržite dih in istočasno raztegnite noge.

Na poti do lepote ni nobenih ovir! Vlak doma, motivira se, da lahko dosežete še boljše rezultate od tistih, ki gredo v telovadnico.

Te vaje bodo naredile svež pogled na kardio. Prihranite to koristno objavo in jo delite s svojimi najdražjimi.