To zlato pravilo je vredno vzeti kot navado. V večernih urah, na koncu napornega dneva, morate ležati proti steni, dvigniti noge in držati v tem položaju 10 do 15 minut. Brez pribora, samo noge in steno. Ali je to zaželeno vsak dan.
Spodaj je video, ki prikazuje, kako se jemati upognjene sveče. Vaja je zelo enostavna, dostopna vsem, ne glede na to, koliko ste stari! To počnem že nekaj mesecev, povedal vam bom nekaj o rezultatu, ki ga daje ta preprost sprejem.
Imam nagnjenost k otekanju nog, moje noge se hitro utrudijo. Pridobivanje udobnih čevljev je precej težavno zaradi povečanih kosti na nogah. Čez cel dan preživim pri delu na računalniku in zvečer se počutim popolnoma zlomljen: če ni možnosti za treniranje ali sprehod po delu, telo izgleda kot nekdo drug zaradi dolgotrajnega sedenja, v glavi je težek občutek in grozna letargija.
Ko sem izvedel o tej vaji, je seveda prišla radovednost: kako to, da vam ni treba storiti ničesar, le lažite se proti steni in uživajte v terapevtskem postopku za celotno telo? Ne morem biti. Izkazalo se je, da to osnovna joga predstavlja resnično zmožen magije.
V tem položaju je vredno porabiti vsaj 5 minut, kot da bi se ponovno rodili. Utrujenost prehaja, telo oživi in perksi, glava postane jasno. Zahvaljujoč temu statičnemu polnjenju še vedno lahko veliko stvari naredite zvečer, telo pride do tona in občutite lahkotnost v nogah. Vesel sem z učinkom!
Zakaj je tako koristno, da noge postavite na steno? Čez dan je naše telo nenehno pokončno, najbolj škodljivo je sedeti. Zahvaljujoč tej dostopni poziciji bo telo prevzel položaj, ki je nasproten običajnemu.
Prednosti tega preprosta obrnjena poza brez napora so super: telo hitro opomini, počiva, razbremeni napetost iz hrbtenice, izgine težo v nogah, izboljša krvni pretok, nekakšen vlak, kot ste lagali, ker mora srce bolj prizadevati za črpanje krvi v noge.
Oglejte si, kako narediti to enostavno vadbo. Tudi lepo dekle bo pokazalo, kako lahko rahlo raztegne mišice nog, medtem ko je proti steni. Zelo uporabno, zelo enostavno!
Ta drža z duševnim zdravjem se lahko imenuje najmočnejše preprečevanje krčnih žil. V času delovanja se venski odtok izboljša, izgine oteklina nog, izgine občutek utrujenosti. Poleg tega ublaži trpljenje tistih, ki že poznajo nesrečo zaradi obolelih žil.
Ta točka je še posebej pomembna za tiste, ki pogosto doživljajo stres na delovnem mestu, občutek tesnobe, ki ima nespečnost. Mirno zavestno dihanje v obrnjenem položaju bo ozdravilo živčni sistem in dalo občutek ravnovesja.
© DepositFotografije
Če je težko dihati mirno in vas motijo nenavadne misli, uporabite mojo metodo. Ko začutite, da začnete zmešati, zavrtite oči, rad imam raje v smeri urinega kazalca. To je enostavno z zaprtimi očmi. To gibanje očescev pomaga vrniti koncentracijo in vas usmeri v zavestno stanje, v katerem je lažje nadzorovati dihanje in kaj počnete.
Rotacija oči pripomore tudi k zbiranju v vsakdanjem življenju, obvladovanju draženja, jezo, nestrpnosti in stresu, ima takojšen odrezan učinek.
Ta drža izboljša spomin, saj povečuje dobavo krvi v možganih, ko se izvaja. Ščitnice in druge endokrine žleze so tudi spodbudne, ker so oprana s svežo kri. Kot že rečeno, je to najboljše preprečevanje krčnih žil. Z rednim delovanjem te drže se staranje upočasni, gube se zamašijo in videz kože se izboljša. Znatno izboljša prebavni proces!
Bent sveče poze res zelo lepo narediti. Tudi pri tem je prijeten razmišljati o tem procesu, ne le, kaj storiti: telo se popolnoma sprosti in počiva, občutki so neverjetno lepa, popolna sprostitev. Prepričan sem, da želite s komentarjem hvaležnost napisati, če vsaj enkrat poskusite vaditi! Želim vam dobro zdravje in mirno lahnost na duši.
